غرفة الساونا - غرفة خاصة تعمل على تعزيز صحة جسمك. استخدام الساونا بشكل منتظم يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة، كما نقول! هناك العديد من الفوائد للجسم والعقل التي يتم الاحتفال بها عند قضاء الوقت في الساونا. جدول المحتويات: خمس فوائد رائعة للساونا 1. مفيدة لعضلاتك 2. التمارين الروحانية (اليوغا) ستكون أفضل 3. تساعدك على فقدان الوزن 4. وداعًا للتوتر 5. ليست مفيدة فقط في الشتاء. خمس فوائد رائعة للساونا. حقيقة أن الساونا لها العديد من الفوائد الصحية هي أمر معروف ومقدر؛ ومع ذلك، إليك خمس فوائد إضافية عنها.
تلك هي الشعور الدافئ الذي تحصل عليه أثناء استخدام الساونا. الدفء: يساعدك على التعرق أكثر، مما يجعل جسمك يعمل بجهد أكبر ليعود ويخفض درجة حرارته. بل إنه يساعد قلبك على النبض بشكل أسرع ويجعلك تنفس أكثر. إنه نوع من التمرين لنظامك المناعي. لأن، حسنًا: النظام المناعي مهم جدًا لمساعدتك على الحفاظ على صحة جيدة حتى يتمكن من مقاومة جميع الأمراض والفيروسات المزعجة. لذلك، الاستخدام المتكرر للساونا يعني أقل مرض وصحة أفضل.
تؤدي جلسة الساونا إلى التعرق وطرد المواد الضارة من الجسم عبر الجلد. التعرق هو الشكل الطبيعي الذي يستخدمه جسمك للتنظيف. كما يساعد في التخلص من العناصر الخطرة التي تسبب الأمراض. هذا أيضًا يساهم في تنظيف المسام، وهي الفتحات الصغيرة في الجلد، مما يؤدي إلى بشرة أكثر جمالًا وصحة. استخدام الساونا يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكثر نقاءً وتشعر بالنعومة. الجلد هو أكبر عضو لديك، لذا فإن العناية به باستخدام علاج الساونا منطقي تمامًا!
يمكن أن يكونوا حقًا مرتاحين ومريحين. عندما يكون جسمك دافئًا، فإنه ينتج مواد كيميائية طبيعية تُسمى الإندورفينات والتي تجعلك تشعر بالسعادة. يمكن لهذه الإندورفينات أن تجعلك تشعر بتحسن، وأقل إجهادًا وقلقًا. إذا كنت تعاني من عضلات متعبة بعد يوم شاق، أو كانت عضلاتك مؤلمة، فإن الساونا ممتازة. يمكنها مساعدتك في تخفيف آلام العضلات والتوتر، مما سيساعدهم على الشعور بالاسترخاء. من المرجح أن يتحسن مزاجك ويمكنك الاستمتاع بيومك أكثر بعد قضاء بعض الوقت في الساونا.
الساونا هي وسيلة رائعة لإعطاء قلبك بعض الحب. شرايينك هي الأنابيب التي تحمل دمك حول جسمك، وعندما تشعر بالحرارة داخل الساونا، فإنها تفتح. هذا الفتح يساعد قلبك والأجزاء الأخرى من الجسم التي تلعب دورًا مهمًا في تدفق الدم. تضيق شرايينك قليلاً عندما تخرج من الساونا، على سبيل المثال؛ وهذا يساعد في الحفاظ على ضغط الدم العام. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يكون لديهم قلب صحي. القلب القوي ضروري لعيش حياة طويلة ونشيطة.
يمكن أن تجعلك الصunas أيضًا تفكر بشكل أوضح، وتساعد على تحسين التركيز. التعرق سيُخلص عقلك من الضبابية وسيجعلك تشعر بالتحسن لمواصلة ما يجب عليك القيام به. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تدرس، أو تعمل على الواجبات المنزلية، أو تقرأ كتابًا. يمكن لهذا أيضًا تحسين الذاكرة بشكل عام. في الواقع، استخدام الصونا قد يساعدك حتى على الحفاظ على ذكائك وشبابك في المراحل المتقدمة من الحياة لأنه يمكن أن يحافظ على الصحة المعرفية - مما يعني أن قدرة الدماغ على تعلم أشياء جديدة تظل سليمة لفترة أطول، وبالتالي تسمح لك بالاستمرار في الانخراط بكل جوانب الحياة.
EN