الساونا - غرفة غريبة تصنع العجائب لجسمك. إن استخدام الساونا بانتظام يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة، إذا جاز التعبير! هناك الكثير من الفوائد للجسم والعقل والتي غالبًا ما يتم الاحتفال بها عندما يتعلق الأمر بقضاء الوقت في الساونا. جدول المحتوياتخمسة أشياء رائعة عن الساونا1. جيدة لعضلاتك2. ستكون اليوجا أفضل3 تساعدك على إنقاص الوزن4. وداعًا للتوتر5 إنها جيدة ليس فقط في الشتاءخمسة أشياء رائعة عن الساوناإن حقيقة أن الساونا لها العديد من الفوائد الصحية أمر معروف ومقدَّر على نطاق واسع؛ ومع ذلك، إليك خمسة أشياء جيدة أخرى عنها.
هذا هو الشعور بالدفء الذي تشعر به عند استخدام الساونا. الدفء: يساعدك على التعرق أكثر، مما يجعل جسمك يعمل بجهد أكبر لتبريد نفسه. كما أنه يساعد قلبك على النبض بشكل أسرع ويجعلك تتنفس أكثر. إنه يشبه إلى حد ما تمرينًا لجهازك المناعي. لأن، حسنًا: جهاز المناعة مهم جدًا لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة حتى يتمكن من صد كل تلك الأمراض والأسقام الخطيرة. لذلك، فإن الاستخدام المتكرر للساونا يعني مرضًا أقل وصحة أفضل.
تؤدي الساونا إلى التعرق، كما يطرد الجسم المواد السلبية من الجلد. التعرق هو الشكل الطبيعي لجسمك للتطهير. كما أنه يساعد في التخلص من العناصر الخطيرة التي تسبب الأمراض. يساعد هذا أيضًا على فتح مسامك، وهي فتحات صغيرة في الجلد، وبالتالي ينتج عنه بشرة أفضل وأكثر صحة. يمكن أن يجعل استخدام الساونا بشرتك تبدو أكثر وضوحًا ونعومة. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، لذا فإن العناية بها من خلال علاج الساونا أمر منطقي!
يمكن أن تكون الساونا مريحة للغاية. فعندما يكون جسمك دافئًا، فإنه ينتج مواد كيميائية طبيعية تسمى الإندورفين والتي تجعلك تشعر بالسعادة. يمكن أن تجعلك هذه الإندورفين تشعر بتحسن وأقل توترًا وقلقًا. إذا كانت عضلاتك متعبة بعد يوم شاق، أو كانت عضلاتك مؤلمة، فإن الساونا ممتازة. يمكن أن تساعد في تخفيف آلام العضلات والتوتر مما سيساعدها على الشعور بالاسترخاء. من المرجح أن تتحسن حالتك المزاجية ويمكنك الاستمتاع بيومك أكثر بعد قضاء بعض الوقت في الساونا.
تعتبر الساونا طريقة رائعة لمنح قلبك بعض الحب. الأوعية الدموية هي الأنابيب التي تحمل الدم إلى جميع أنحاء جسمك، وعندما تشعر بالحرارة في الساونا فإنها تنفتح. تسمح هذه الفتحة لقلبك وأجزاء أخرى من الجسم تلعب دورًا مهمًا في تدفق الدم. تنغلق الأوعية الدموية قليلاً عند الخروج من الساونا، على سبيل المثال؛ يساعد هذا في الحفاظ على ضغط الدم العام. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين قد يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يتمتعون بصحة جيدة. القلب القوي ضروري لعيش حياة طويلة ونشطة.
كما يمكن أن تساعدك الساونا على التفكير بشكل أكثر وضوحًا، وتساعدك على تحسين التركيز. فالتعرق يساعد على تنقية ذهنك من الأفكار المزعجة ويجعلك تشعر بتحسن في أداء ما عليك القيام به. وهذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تدرس أو تعمل على أداء واجباتك المنزلية أو تقرأ كتابًا. كما يمكن أن يحسن ذلك من قدرتك على التذكر بشكل عام. في الواقع، يمكن أن يساعدك استخدام الساونا أيضًا في الحفاظ على ذكائك وشبابك في وقت لاحق من حياتك، حيث يمكن أن يحافظ على الصحة الإدراكية - مما يعني أن قدرة الدماغ على تعلم أشياء جديدة تظل سليمة لفترة أطول وبالتالي تسمح للشخص بمواصلة الانخراط في جميع جوانب الحياة.
EN