فوائد الذهاب إلى الساونا: مريحة بشكل كبير، وتجعلك تشعر بالراحة النفسية بطرق عديدة! ولكن هناك بعض الأمور التي أجد أنها حقًا مثيرة للاهتمام حول الجلوس في الساونا. ما هي؟... وكيف يمكننا الاستفادة منها معًا!
يمكن للساونا خفض ضغط الدم. ضغط الدم: دمك يضغط على شرايينك. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. قلب أكثر صحة: استخدام الساونا الساخنة بانتظام يقلل من ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على صحة قلبك أيضًا. بصيغة بسيطة، يمكن أن يكون الاستحمام المنتظم في الساونا وسيلة لدعم قلبك والحصول على قوة أكبر لك.
سيشعر جسمك بالراحة أيضًا عندما يتعرض للحرارة في الصاونا، خاصةً إذا كنت تعاني من آلام العضلات والمفاصل. الجلوس في الصاونا بعد الشعور بالألم نتيجة ممارسة الرياضة أو التمرينات البدنية، أو ببساطة لأننا نتقدم في العمر، ليس شيئًا سيئًا على الإطلاق. الحرارة تزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة في العضلات والمفاصل، مما يسرع عملية الشفاء. يستخدم الرياضيون وغيرهم الذين يعانون من الآلام استخدام الصاونا بشكل متكرر لمساعدتهم في التعافي. ستعجب من الفرق الذي يمكن أن يحدثه ذلك في شعورك، ويشمل ذلك التمارين الرياضية المتعلقة بالوزن وكذلك الذهاب إلى النادي الرياضي.
العرق ينظف الجسم من المواد السامة. لذا يجب أن تتعرق في الصاونا... فهو جيد جدًا لجسمك ويحافظ على صحتك. كما أنه يمكن أن يساعد نظام المناعة لديك، مما يساعد في حمايتك من الأمراض. التعرق يطرد بعض البكتيريا والفيروسات التي قد تجعلك مريضًا. معظم الناس يعتقدون أن الصاونا هي الأفضل لصحة الجسم وشعور رائع. باختصار، إنها يوم صغير من الاسترخاء لجسمك!
إحدى الأشياء التي يمكن للساونا أن تفعلها لك هي مساعدتك على تقليل التوتر والقلق. وعلى الرغم من أنها كانت طريقة رائعة للاسترخاء في نهاية يوم طويل أو بعد تمرين محفز. فإن الدفء المريح يمكن أن يساعدك على الاسترخاء ويجعلك تشعر بالهدوء. بالإضافة إلى التأثيرات الجسدية، أظهرت الساونا قدرتها على تخفيف أعراض القلق والاكتئاب مما يحسن بشكل كبير صحتك النفسية. وبالتالي، ستعرف أين تذهب وماذا تفعل إذا بدت لك الغد كيوم طويل أو إذا دعتك الأفكار السلبية!
الساونا مفيدة ليس فقط لجسمك، ولكن أيضًا لبشرتك! حرارة الساونا تفتح مسامك، مما يجعل البشرة أنقى وأكثر نقاءً من الأوساخ! يمكنها أن تجعل بشرتك تبدو أفضل وأكثر نعومة. من يدري، لكن بشرتك النظيفة قد تلمع حقًا! بالإضافة إلى ذلك، فإن تحسين تدفق الدم الذي يتم تحقيقه باستخدام الساونا سيجعل بشرتك أكثر صحة، مما يجعلك تبدو مشعًا بنورك الخاص. بعد جلسة الساونا، قد يوافق العديد منا أن بشرتك تشعر فعلاً بالراحة.
EN