الساونا - غرفة ساخنة، وأحيانًا ما تكون مشبعة بالبخار؛ حيث يجلس الناس للشعور بالراحة وإرخاء عضلاتهم. عندما تجلس في الساونا، تبدأ في التعرق. هذا التعرق مفيد لإزالة السموم من جسمك. عندما يكون لدينا الكثير من السموم في أجسامنا، فقد تشعر بالإعياء. ليس جنسيًا، ولكن لأن هذا سيفعل العجائب لصحتك وكيف تشعر في الصورة الكبيرة ... فكرة رائعة لتدليل نفسك !!
تتخلص من تلك السموم الضارة من جسمك عندما تجلس في الساونا وتتعرق. بمرور الوقت، يمكن أن تتراكم السموم وتبدأ في إصابتك بالمرض. وهذا يجعل الاستخدام المنتظم للساونا استثمارًا في دعم الجسم بعمليات إزالة السموم الطبيعية. وهي قصة جيدة لجميع العناصر الغذائية الأساسية، لذلك لا داعي للقلق بشأن الشعور بالتحسن أو الفائض أثناء النهار. قد تلاحظ أن أمراضك أقل وأكثر تباعدًا لأن العمل المستمر للحفاظ على صحتك تم كمكافأة.
الساونا مكان رائع أيضًا، فهو دافئ ومريح. الحرارة اللطيفة تساعد على استرخاء جسمك وتجعلك تشعر بالراحة حتى تتمكن من التوقف عن التفكير في هموم الحياة. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يستمتعون بالتعرق في الساونا دون غرض محدد سوى الشعور بالراحة والتخلص من أي ضغوط أو توترات مكبوتة، فإن هذا المكان سيخلصك من هذه الضغوطات! إنه مكان هادئ وسلمي.. استراحة من صخب الحياة، حيث يمكنك الجلوس والاسترخاء والاستمتاع.
إن الذهاب إلى الساونا قد يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك. فكر في جهاز المناعة لديك باعتباره جيشًا بداخلك لمحاربة الجراثيم والفيروسات التي تجعل الجسم مريضًا. عندما تستخدم الساونا، فإنك تنشط جهاز المناعة لديك. سوف تميل إلى أن تكون أكثر صحة على المدى الطويل مما يؤدي إلى انخفاض احتمالات الإصابة بالأمراض بشكل عام، وبالتالي يمكنك ممارسة حياتك دون خوف من السعال الشائع والأمراض المرتبطة بالبرد.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الساونا مفيدة للحفاظ على تنفسك. فالهواء الدافئ الرطب لطيف عليك عند استنشاقه ويمكن أن يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يحتاجون إلى طريقة أخرى للتنفس - مثل الأشخاص المصابين بالربو. يعمل الهواء الساخن على تبخير أنفك وجيوبك الأنفية، مما يسمح لك بأخذ أنفاس طويلة وعميقة بسهولة أكبر مع إنتاج شعور بالرفاهية. قد تشعر بتحسن إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز التنفسي بسبب استخدام الساونا.
من المفيد أيضًا أن تقومي بتنظيف بشرتك بالبخار، حيث أن الحرارة الناتجة عن الساونا يمكن أن تكون مفيدة جدًا لك. تعمل الحرارة الناتجة عن الساونا على فتح مسامك، وبالتالي يسهل عليك تنظيف كل الأوساخ والزيوت التي يمكن أن تتراكم على وجوهنا. وهذا يحفز تجديد بشرتنا لتبدو أكثر صحة وإشراقًا. أحد الآثار الجانبية الملحوظة هو أن بشرتك تبدو عادةً أفضل بعد الساونا مقارنة بما كانت عليه قبل ذلك!
يمكن للرياضيين أيضًا الاستفادة بشكل كبير من استخدام الساونا. قد تشعر بأن عضلاتك متألمة أو متعبة بعض الشيء أثناء التمرين. يساعدك ذلك على التعافي بشكل أسرع من التمرينات، كما يخفف من آلام العضلات أيضًا. هذا يعني باختصار أنه يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر والحصول على قوة أكبر بمرور الوقت.
EN