حسنًا، غرف الساونا وغرف البخار هي مناطق دافئة ومريحة، حيث يمكنك الذهاب للإسترخاء والشعور بتحسن حقيقي. إنها نوع خاص من الغرف التي تساعدك على التعرق ويمكن أن تكون مفيدة جدًا للجسم. من خلال هذا المقال ستعلم عن الساونا وغرف البخار التي يمكن أن تحسن صحتك وتجعلك تشعر بتحسن.
فوائد تنقية الجسم من الساونا وغرف البخار... إنها تجعلك تتعرق... كثيرًا. عندما تدخل حصة Bikram، تعرف ماذا تتوقع، لكن بطريقة ما تنسى أنها تساعد فعليًا في زيادة إنتاج العرق. إذا عَرَقت، يتخلص جسمك من الأشياء التي تجعلك تired أو مريضًا. بعد التعرق الجيد، يشعر معظم الناس بالانتعاش وإعادة الشحن - إنه شعور رائع.
الاسترخاء: أحد الفوائد الرئيسية لكل من الساونا وغرف البخار هو أنهما يساعدانك على الاسترخاء. الحرارة والبخار في هاتين الغرفتين يمكن أن يساعدان حقًا في تخفيف تشنج العضلات. يجب أن يكون ذلك مثل الحصول على عناق دافئ لجسمك بأكمله. كما يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق، وهما شيئان نحن بحاجة إليهما في هذا الزمن.
وإذا كنت قد بدأت للتو باستخدام غرفة ال Hammam / غرفة البخار: خذ الأمور بسهولة. ابدأ بجلسات قصيرة وتجنب أن تصبح ساخناً جدًا أو دizzy. سيكون هذا المكان مناسبًا للبدء - حتى لو كان لمدة دقائق قليلة! مع شعورك بالمزيد من الراحة، امدد مدة الجلسة واستمتع بتلك الحرارة حتى تصبح غير محتملة.
التعرض في غرف ال Hammam (وبالنسبة لغرف البخار أيضًا) قد يكون جيدًا للتخلص من جميع الأشياء الضارة الموجودة في جسمك. عندما تتعرق، يخرج المزيد من المواد الضارة من جسمك في المواد الكيميائية والسموم التي تتراكم مع مرور الوقت. فكر في الأمر على أنه إعطاء جسمك تعديل صغير!
غرف ال Hammam بالأشعة تحت الحمراء تختلف قليلاً لأنها تستخدم ضوءًا خاصًا لتسخين جسمك مباشرة. هذا يبقي الهواء المحيط من أن يصبح ساخناً جدًا. قد تكون خيارًا جيدًا لأولئك الذين يفضلون عدم وجود مؤشر حرارة عالي جدًا أو رطوبة. أعني أن هناك شيئًا للجميع!
بينما تعتبر غرف البخار والساونا وسيلة رائعة للاسترخاء، فإن إضافة أنشطة أخرى لتخفيف التوتر يمكن أن يجعل التجربة أكثر إرضاءً. يمكن أن يساعد التنفس العميق، واليوجا أو التأمل حقًا. هذه الأفعال يمكن أن تساعد في تصفية ذهنك وتجعلك تستريح بشكل أفضل عند الاستمتاع بالساونا.
EN