En sauna - et ejendommeligt rum, der gør undren ved din krop. Regelmæssig brug af sauna kan hjælpe dig med at føle dig godt, så at sige! Der er masser af fordele for krop og sind, som ofte fejres, når det kommer til at tilbringe tid i en sauna. IndholdsfortegnelseFem gode ting om saunaer1.GODT FOR DINE MUSKLER2.YOGA VIL BLI GØR BEDRE3HJÆLPER DIG AT TASTNE 4.FARVEL TIL STRESS5DET ER GODT IKKE KUN OM VINTEREN Fem FANTASTISKE TING OM SAUNAER Det faktum, at saunaer har mange velkendte sundhedsmæssige fordele, er noget udbredt. ; men her er fem andre gode ting ved dem.
Det er den varme følelse, du får, når du bader i saunaen. Varme: Hjælper dig med at svede mere, som din krop derefter arbejder hårdere for at køle ned igen. Det hjælper endda dit hjerte med at slå hurtigere og får dig til at trække vejret mere. Det er lidt ligesom en træning for dit immunsystem. Fordi, ja: Et immunsystem er meget vigtigt for at hjælpe dig med at forblive ved godt helbred, så det kan afværge alle de alvorlige sygdomme og sygdom. Derfor betyder hyppig brug af saunaen mindre sygdom og bedre helbred.
Sauna resulterer i sveden, og din krop skyller negative ting ud fra huden. Sveden er den naturlige form for din krop til udrensning. Det hjælper også med at eliminere farlige elementer, der forårsager sygdomme. Dette hjælper også med at rense dine porer, som er små åbninger i huden, hvilket resulterer i en bedre udseende og sundere hud. Brug af en sauna kan få din hud til at se klarere ud og føles blødere. Din hud er dit største organ, så det giver kun mening at tage sig af den med en saunabehandling!
De kan være virkelig afslappende og behagelige. Når din krop er varm, producerer den naturlige kemikalier kaldet endorfiner, som får dig til at føle dig godt tilpas. Disse endorfiner kan få dig til at føle dig bedre, mindre stresset og bekymret. Hvis du har trætte muskler efter en hård dag, eller dine muskler er ømme, er saunaen fremragende. De kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og spændinger, som vil hjælpe dem med at føle sig afslappede. Dit humør vil sandsynligvis blive bedre, og du kan nyde din dag mere efter at have brugt lidt tid i en sauna.
En sauna er en fantastisk måde at give dit hjerte lidt kærlighed. Dine blodkar er de rør, der fører dit blod rundt i din krop, og når du bliver varm i en sauna, åbner de sig. Denne åbning tillader dit hjerte og andre dele af kroppen, der spiller en vigtig rolle i blodgennemstrømningen. Dine blodårer lukker sig lidt, når du for eksempel forlader saunaen; dette hjælper med at opretholde dit samlede blodtryk. Dette er især nyttigt for mennesker, der kan have højt blodtryk eller er hjertesunde. Et stærkt hjerte er afgørende for at leve et langt, aktivt liv.
Saunaer kan også få dig til at tænke klarere og hjælpe med at forbedre fokus. Sveden vil rense dit hoved for spindelvævene og få dig til at føle dig bedre til at komme videre med det, du skal gøre. Dette er især nyttigt, hvis du studerer, arbejder med lektier eller læser en bog. Dette kan også forbedre genkaldelsen generelt. Faktisk kan brugen af en sauna endda hjælpe dig med at bevare forstanden og ungdommen senere i livet, da det kan redde kognitiv sundhed - hvilket betyder, at hjernens evne til at lære nye ting forbliver intakt længere og derfor giver en mulighed for at fortsætte med at engagere sig i hele livet.
EN