Fordelene ved at gå i bastuen Udmærket relaksation, og gør dig godt på så mange måder! Men så er der et par ting, jeg finder virkelig spændende ved at sidde i bastuen. Hvad er de?….. og hvordan vi kan udnytte dem sammen!
Bastuer kan nedskære din blodtryk. Blodtryk: Dit blod presser mod dine ærtier. Højt blodtryk kan forårsage alvorlige problemer, såsom hjertestop og slagtilfælde. Et sundere hjerte: At bruge en varm bastue regelmæssigt mindsker dit blodtryk og hjælper med at vedligeholde sundheden af dit hjerte også. Kort sagt kan regelmæssig bastuebad være et middel til at give dit hjerte den hjælp, det har brug for, og sikre, at det bliver stærkere for dig.
Det varme saunahede vil også føles fantastisk på dine smerterende muskler og led. At sidde i en sauna, når du er træt efter at have spillet sport, trænet eller blot fordi... vi bliver bare ældre, er slet ikke slemt overhovedet. Varme øger blodcirkulationen til væv i dine muskler og led, hvilket fremmer genopretning. Atleter og andre, der lider af smerter og besvær, bruger ofte sauner til at hjælpe med genopretning. Du ville være forbløffet over, hvad forskellen kan betyde for, hvordan du føler dig, og det omfatter både kropsvægtstræning og at køre til fitnesscentret.
At svette renser din krop fra giftige stoffer, så man skal svette i saunaen... det er meget godt for kroppen og holder den sund. Det kan også styrke dit immunsystem, hvilket hjælper med at holde dig fri for sygdomme. Svætte frigør også nogle af de bakterier og virus, der ellers kunne gøre dig syg. De fleste mennesker mener, at sauner er de bedste til sundhed og et godt fornemmelse. Med andre ord, de er lidt af en spa-dag for din krop!
En af de ting, som saunas kan gøre for dig, er at hjælpe med at reducere stress og angst. Selvom det var en dejlig måde at slappe af på slutningen af en lang dag eller en opfriskende træning. Den trøstende varme kan hjælpe med at slappe af og lade dig føle dig afslappet. Udover de fysiske effekter har saunas vist sig at lette symptomerne på angst og depression betydeligt forbedre din mentale velvære. Således ved du, hvor du skal hen og handle, hvis i morgen ser ud til at blive en lang dag eller selvmord kalder!
Sauna er fantastisk ikke kun for dit legeme, men også for huden! Sauna varmen åbner dine porer, hvilket gør huden renere og fri for jord! Det kan gøre din hud bedre og mere glad i udsigten. Vejrstykket ved, men din rene hud kan måske bare skinne! Desuden forbedrer den forstærkede blodcirculation, der opnås ved brug af en sauna, din hud og gør dig strålende med den glans. Efter en sauna session vil flere af os nok være enige i, at din hud faktisk føles godt.
EN