Du ved, de behagelige varme steder, din krop bare elsker? Det lyder som en sauna for mig! En sauna skal behandle din stress, øge komforten eller endda magisk helbrede dig. Det følgende er alle de vidunderlige ting, der sker, når du begynder at bruge en sauna.
Når du går ind i en sauna, begynder sveden øjeblikkeligt at løbe ud. Men sagen er faktisk, at sved betyder, at din krop afvænner for at befri dig selv fra toksiner. Disse toksiner er aldrig gode for dit helbred, og svedtendens hjælper med at fjerne de samme ting, du skal gøre, før du starter en vellykket træningssession #2 Fortsæt med at løbe eller vandre løb Kroppen frigiver et kemikalie kaldet endorfiner, når den sveder. Endorfiner kaldes de feel-good-kemikalier, som din krop producerer og vil hjælpe dig med at have det godt med dig selv én gang; du slapper af i en sauna!
Din mentale tilstand og krop skal være afslappet. Mindre stresset og mere i harmoni med saunaer Da det ikke vil give dig et godt humør at gå rundt med smerter, vil det heller ikke være tilfældet at sætte dig ned på en kold bænk udenfor. At sidde i saunaen et stykke tid får din krop til at producere de kemikalier, der får dig til at føle dig godt, hvilket gør mirakler for også at løfte dit dårlige humør. Dette er fantastisk, hvis du nogensinde er ked af det, ked af det eller angst for at falde væk fra dit livs vrag, blot for at trække vejret et sekund.
Derudover arbejder saunaer for at forbedre din krops immunitet. Dette producerer, i saunaer ligesom når du hæver din krop sender inden for en type temperatur. Denne feber, så er din krop ved at mønstre et svar; immunsystemet indsætter soldater for at afværge disse uønskede besøgende, der forårsager dig sorg. Brug af sauna fremmer dit immunforsvar på den sunde måde. Således kan en sauna fungere som lindring for disse forhold[].
Du rører ved en muskel, og den forårsager smerte eller er øm efter at have udført noget arbejde, måske på grund af den hårde dag, du lige havde overlevet. Dette kan være ubehageligt! Faktisk er stramme muskler efter enhver træning en gave - og de kan tilsyneladende bare fikses ved at sidde i saunaen Varmen i en sauna øger blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket reducerer ømhed og forhindrer betændelse. Saunaer kan også være en måde at reducere smerter før eller efter træning - lette muskelstivhed, øge ledfleksibilitet og beroligende gigt.
Jeg håber, du ved, at dit hjerte er den mest afgørende del af din krop. Det slår og lader dig leve! Tag dit hjerte i saunaen. På et mere overfladisk plan, sved ud af alt det grimme er pænt og sådan, men få det her - du får min lille ticker til at slå hurtigere....hvilket er en god ting! Denne vedligeholdt forhøjede puls er det, der vil få din hjertemuskel til at blive stærkere, efterhånden som den skrider frem. Saunavarme er også blevet rapporteret at markere dine blodkar åbne, hvilket giver hjertet mindre tryk og gør det lettere for frisk frisk ny krop ind i mange dele af vores samlede liv, hvilket igen hjælper med at reducere eller vende dit blodtryk.
EN