Du ved, de behagelige varme steder, din krop bare elsker? Lydner som en bastue for mig! En bastue skal behandle din stress, øge komforten eller endda magisk helbrede dig. Følgende er alle de vidunderlige ting, der sker, når du begynder at bruge en bastue.
Hver gang du gik ind i en saun, begyndte svetten straks at strømme ud. Men faktum er, at sved symboliserer din kropsgenbo afgifter for at befri dig fra giftstoffer. Disse giftstoffer er aldrig gode for din sundhed, og at svede hjælper med at fjerne dem. Tingene du skal gøre før en succesrig træningsession #2 Hold på at løbe eller vandre. Når kroppen frigiver en kemikalie kaldet endorfiner under sved, kalder man disse de følelsesgode kemikalier, som din krop producerer, og det vil hjælpe dig med at føle dig godt omkring dig selv, når du slapper af i en saun!
Din mentale tilstand og din krop skal være slappet. Mindre stress og mere i harmoni med saunas. Da at gå rundt i smerte ikke vil give dig en god humør, heller ikke at sidde på en lidt kulde bænk udenfor. At sidde i sauna et stykke tid får din krop til at producere de kemikalier, der gør dig til at føle godt, hvilket udfører mirakler for at løfte dine dårlige stemninger også. Dette er fantastisk hvis du nogensinde føler sorg, upåklagelighed eller angst for at falde væk fra ruinerne af dit liv blot for at ånde dybt i et øjeblik.
Desuden virker saunas på at forbedre immunforsvaret i din krop. Dette producerer, i saunas lige sådan som når du hæver din kropstemperatur inden for en type feber. Denne feber derefter, får din krop til at samle en reaktion; immunesystemet udskriver soldater for at holde disse uønskede besøgende, der forårsager dig bekymring, på afstand. At bruge en sauna fremmer dit immunesystem på en sund måde. Således kan en sauna fungere som en letning for disse tilstande[].
Du rører en muskel, og det forårsager smerte eller er soret efter at have udført nogle opgaver, måske på grund af den hårde dag du lige havde overlevet. Det kan være ubehageligt! Faktisk er stramme muskler efter enhver træning et gave - og de kan anses for blot at kunne rettes op af at sidde i bastuen. Varmen i en bastue forstærker blodstrømmen til musklerne, hvilket reducerer voldsomhed og forhindreter inflammation. Bastuer kan også give en måde at reducere smerte før eller efter træning - lette muskelstivhed, øge ledsmulighed og berolige artritis.
Jeg håber, du ved, at dit hjerte er den vigtigste del indeni din krop. Det slår og lader dig leve! Tag dit hjerte til bastuen. På et mere overfladisk niveau er det fedt at svette alt det onde ud, men forstå dette - du gør mit lille slagskab slå hurtigere.... hvilket er en god ting! Den holdt øget hjerterytme, der vil styrke din hjertemuskel som det fremskyder. Bastuevarmen rapporteres også at få dine blodkar til at åbne sig, hvilket giver hjertet mindre tryk og gør det lettere for frisk ny krop i mange dele af vores samlede liv, hvilket i sin tur hjælper med at reducere eller omvende din blodtryksniveau.
EN