Siden oldtiden har mennesker oplevet sauner og dampkammer med deres fordele i form af sundhedsmæssige goder. Sauner er normalt varmere end dampbad, hvor temperaturen kan nå op til 200 grader Fahrenheit! Det er meget varmt! Dampkammer er i modsætning køligere, typisk kun omkring 100 grader med en rumfuld af damp, der giver en meget fugtig luft.
Så hvad er for- og nackederne ved hver enkelt mulighed. Tag en saunabehandling, hvis du har sorer. Bedre blodcirkulation i dit legeme kunne også være en anden grund, der vil hjælpe dig med at løse mange problemer. Desuden kan det gøre dig stressfri og give dig afslappethed. Selvom det igen, lige som med varmebadekar, kan være for varmt for visse mennesker. Ved sundhedsproblemer som høj blodtryk eller kardiovaskulære lidelser, er det måske ikke så anbefalet at gå i sauna.
Lige så godt, hjælper dampkamre med at løslade muskler. Den varme damp vil gøre det lettere for dig at ånde, når din næse er tappet på grund af en køld. Dampen kan være for meget for nogle, og dem med åndedragsproblemer kan finde det svært på grund af fugtigheden.
Nu tænker du nok, hvilken der er bedst - Sauna eller Dampværelse. Ærligt talt er det en svær spørgsmål, fordi det alt sammen afhænger af, hvad du foretrækker og hvordan dit legeme føler sig. Sauna (foretrækker varme rum): Hvis du kan lide at være i varme, så kan en sauna måske være den bedste valg. Men hvis du gerne vil have noget, der er lidt mere mildt og genopbyggende, så kunne et dampværelse passe dig godt.
Både saunas og dampværelser tilbyder en bred vifte af sundhedsgoder. De kan hjælpe med muskelbesvær, stress- og angsthævnelse, vevsmængde som også blodcirkulationsforbedringer og bistand til åndedrslige problemer. Det er faktisk en meget fed fordel ved saunas, der gælder for mange mennesker. Nogle studier foreslår, at regelmæssig brug af sauna kan mindske risikoen for hjertesygdomme!
Hvis du er usikker på, om du skal have en sauna eller dampkammer, overvej, hvilken oplevelse du ønsker. Er det noget, du virkelig vil tændte og få brændt meget, eller vil du give det et let skub - som at stryge et sovende lam? Du bør også tænke på din sundhed. Overvej, om varmen fra en sauna eller fugten fra et dampkammer muligvis er kontraindikeret for dig.
I sidste ende er beslutningen din. Sauner og dampkammer er ideelle til at slappe af, og de har også generelt positive effekter på din sundhed. Eller måske begge dele og afgør, hvilken du foretrækker!
EN