Vel, saunas og dampværelser er dejlige varme zoner, hvor du kan gå for at slappe af og faktisk føle dig godt. Det er en bestemt type værelse, der hjælper dig med at svede, og som kan være meget nyttig for kroppen. Med denne artikel vil du lære om saunas og dampværelser, der kan forbedre din sundhed og gøre dig tilfreds.
Sauna- & Dampværelses Fordel ved Afgifter DE LÅDER DIG SVEDER...MEGET Når du går ind i en Bikram-klasse, ved du, hvad du kan forvente, men på en eller anden måde glemmer du, at de faktisk hjælper med at øge svedproduktionen. Hvis du sveder, fjerner din krop tingene, der gør dig træt eller syg. Efter en god svedsession føler de fleste mennesker sig friske og genopladet - det er et fantastisk følelse.
Slap afEn af de største fordele ved både saunor og dampværelser er, at de hjælper dig med at slappe af. Varmen og dampen i begge disse værelser kan virkelig hjælpe med at løsråde dine stramme muskler. Det skal være som at få en varm kram for hele kroppen. Dette kan også hjælpe med at reducere stress og angst, begge dele er ting, vi har brug for i dagens verden.
Og hvis du lige har begyndt at bruge en sauna/dampkammer: TAG DET LIDT LET. Start med korte sessioner og undgå at blive for varm eller svimmel. Det ville være en god placering at starte - selv om det kun er i nogle minutter! Når du bliver mere komfortabel, forlænger du opholdet og nyder den varme indtil den bliver uudholdelig.
Udsættelsen for saunor (og dampkammer, for den sags skyld) kan være godt for at svede alt det onde ud af din krop. Når du sveder, forlader endnu flere skadelige ting din krop i de kemikalier og giftstoffer, der opbygges over tid. Tænk på det som at give din krop en lille justering!
Infrarød saunor er også lidt forskellige, da de bruger speciel lys for at opvarme din krop direkte. Dette holder luften omkring fra at blive for varm. Kan være en god mulighed for dem, der foretrækker ikke at have en ekstrem høj temperatur eller fugtighed. Jeg mener, der er noget for alle!
Mens damp og saunas er en fremragende måde at slappe af på, kan tilføjelse af andre stressreliefaktiviteter gøre det endnu mere opfyldende. Dybåndedræt, yoga eller meditation kan virkelig hjælpe. Sådanne handlinger kan hjælpe med at rydde din hjerne, så du kan hvile meget bedre, når du nyder saunaen.
EN