Er du en fan af at ligge i en miljø, der er dampfyldt? Sandsynligvis har du allerede hørt om dampkamre og sauner. Disse heilage rum findes i velværesteder som fitnesscentre, træningsfaciliteter og spas, hvor vi slapper vores sind fra distraction/nyheder/højtempoet liv og transformerer kroppen.
Din dampkabine er en varm og meget fugtig rum. En dampkabine-temperatur er normalt 110 grader F. Damp oprettes i princippet ved at tilføje vand på noget, der er varmt (så længe det er en hård overflade), hvilket skaber effektiv dampfyldt luft. Det er ligesom at være inde i et varmt, fugtigt boble, der kan gøre dig til at ånde lettere, hvis du har synebægerproblemer eller allergier.
En føles lidt anderledes, men bestemt unik er saunaen. Der, i varmen og tørken i et rum. Sauner opvarmes på flere måder, såsom vedbrænding, naturlig gas eller elektricitet. En sauna er varmere, temperatur kan gå fra 160 grader - 200 grader Fahrenheit.
For de med åndedslige problemer kan dampkabiner være meget nyttige. Denne fugtige luft kan hjælpe dem, der kampagner mod at snøvsne og have en irriteret hals, hvilket lader dem at ånde bedre. Varmen øger også blodgennemstrømningen - fantastisk for dem, der lider af høj blodtryk (hypertension) eller dårlig cirkulation. Med det i tanker kan en besøg i en dampkabine give din fysiske krop nogle store lettelser.
I modsætning til dette er saunas sund for dit hjerte og giver afslapning. Men også for nogen kan det være fordelagtigt, sådan at den tørre varme, som leveres af en sauna, føles godt, især for dem, der har artritis eller muskelsmertest, så der er mange måder, hvorpå det hjælper, fordi sorer har brug for frigivelse fra din krop. Folk kan godt lide at tilbringe tid i saunaen for at slappe af efter en lang dag.
Men, hvis du foretrækker den mere douchbag-lignende ekstreme varme og har åndedragsproblemer? Så er en dampkammer det rigtige sted. Den varme damp ville være beroligende og rense halsen/hovedet så du kunne ånde bedre. På den anden side, hvis du fokuserer på at forbedre dit hjerte sundhed og kan tålde den torre varme, så er en saunae sandsynligvis noget for dig.
Uanset hvilken du vælger, sørg for at holde dig hydreret og lytt til din krop. En af nøglerne til at bruge en dampkammer eller sauna og få maksimal fordel er at blive hydreret. Desuden, hvis du har nogen sundhedsproblemer eller tilstande, besøg din læge før du bruger begge dele.
EN