Vi ved alle, at brugen af saunaen hjælper folk til at sætte pris på og slappe af efter en hektisk dag. Sikker på, du ved, at der er saunaer, men vidste du, hvilke roller forskellige slags eller typer saunaer foregår på en fuldstændig forskellig måde? Langt infrarød saunarum og traditionel sauna er to af disse meget populære typer saunaer fra Vhealth, som mange flere mennesker nyder at bruge.
En af grundene til, at langt infrarøde saunaer og traditionelle saunaer er forskellige, er fordi de hver især opvarmer din krop på forskellige måder. Traditionelt saunaklipper eller damp er, hvordan rummet får sin varme. Denne metode opvarmer luften, der omgiver dig, hvilket igen opvarmer din krop. I modsætning hertil anvender fjerninfrarøde saunaer specielt fremstillede lamper eller varmeapparater, der skaber disse beroligende bølger. Denne orlov er ikke almindelig på jorden, fordi stråler kan passere gennem din hud og opvarme dig indeni. Mens resultatet er, at du føler dig varm og dermed afslappet i begge typer saunaer, opnår de denne effekt gennem forskellige mekanismer.
Langt infrarøde saunaer for sundhed
Hvis du leder efter en naturlig måde at forbedre dit helbred og velvære på, kan en infrarød sauna være den perfekte løsning. Mange mennesker, der bruger langt infrarøde saunaer, hævder, at de har oplevet mental og følelsesmæssig heling selv efter en enkelt session. Følgende er nogle af de fordele, som vi oftest opdager ved at bruge fjerninfrarøde saunaer:
Forbedret blodgennemstrømning: Langt infrarød varme øger mængden af blodgennemstrømning i din krop. Denne proces hjælper dig med muskler og væv, ved at øge ilten samt næringsstoffer fungerer den bedre.
Dødsfald mindre stressende og ængstelige: En sauna kan være et godt sted at slappe af, hvile. Faktisk har langt infrarøde saunaer endda vist sig at sænke cortisolniveauet - et afgørende enzym involveret i stress. Du kan bare have en bedre dag, når du føler mindre stress.
Fjernelse af toksiner: Med andre ord ophober vores kroppe nogle gange toksiner, som i bund og grund er skadelige molekyler. Dette er en af måderne, hvorpå din krop fjerner disse giftstoffer - gennem sved. Faktisk kan fjerninfrarøde saunaer hjælpe med at øge din svedmængde, hvilket hjælper med at fjerne disse skadelige elementer, der er til stede i vores krop, så du føler dig bedre.
Mindsket smerte: Mens der er behov for mere forskning, viste nogle få undersøgelser, at langt infrarøde saunaer kan være gavnlige til at reducere smerte og betændelse hos personer med leddegigt eller kronisk træthedssyndrom. En langt infrarød sauna udsender varme for at lindre ubehag.
Langt infrarøde saunaer er bedre end traditionelle
Traditionelle og langt infrarøde saunaer tilbyder begge sundhedsmæssige fordele, men der er nogle vigtige forskelle, du skal være opmærksom på. Her er et par ting, du skal overveje, når du skal sætte de to typer saunaer op mod hinanden.
Hvordan de opvarmes: Traditionelle saunaer opvarmer sten eller damp for at skabe et varmt miljø, mens fjerninfrarøde saunaer bruger varmeapparater, der er specielt designet til at udsende stråleenergi. Ændringen i, hvordan den opvarmes, kan i høj grad påvirke den type saunaoplevelse, du har.
Traditionelle saunaer opvarmes ofte til en væsentlig højere temperatur. Dette kan forårsage traditionelle saunaer til at være mere af en betydelig stigning, men det kan desuden gøre varmen ubehageligt høj nogle mennesker.
Traditionelt er saunaer meget større i størrelse og kræver mere plads end saunaer med langt infrarødt format. Et langt infrarød sauna kunne være mere velegnet i dit hjem, hvis du har mindre plads.
Omkostninger: Generelt er langt infrarøde saunaer billigere at anskaffe og drive end traditionelle saunaer. Dette er en vigtig overvejelse – især hvis du arbejder med et begrænset budget.
Fordele og ulemper ved saunatyper
Før du beslutter dig for, hvilken sauna du skal bruge, er det vigtigt, at du tænker over fordele og ulemper ved enhver type. Nedenfor er punkter, du bør overveje for både fjern infrarød og traditionel damp sauna rum;
Langt infrarøde saunaer:
Fordele:
For mange mennesker kan dette være mere behageligt at klare de koldere temperaturer.
Traditionelle saunaer er generelt billigere at købe og drive.
Dette kan hjælpe med bedre blodgennemstrømning, smertelindring og generelle sundhedsmæssige fordele.
Ulemper:
Den eneste ulempe er, at nogle mennesker føler, at langt infrarøde saunaer måske ikke er så intense af en saunaoplevelse - så hvis du kan lide det varmt og stærkt, er dette ikke ideelt for dem, der ønsker mere intensitet i deres saunatid.
Selvom de måske ikke helt er på højde med mine yndlings-detox-mad.
Traditionelle saunaer:
Fordele:
Dette giver mulighed for mere sveden, som nogle mennesker kan lide ud over de varmere temperaturer.
Almindeligvis brugt af mange, som kunne lide at være en traditionel tør saunaoplevelse.
Traditionelle saunaentusiaster kan lide denne mulighed i områder, der er bedre egnet til vejrtrækning og hudsygdomme.
Ulemper:
Det kan være sværere at tage varmen, især hvis du er følsom over for den.
De har tendens til at være større og kræver mere plads end nogle andre typer saunaer, så traditionelle finske saunaer kan koste mere foran.
Langt infrarød sammenlignet med traditionelle saunaer
Og hvis du får en bedre idé om infrarød sauna vs traditionel sauna, så tag hensyn til nedenstående overvejelser.
Personlige præferencer: Hvordan kan du lide at sauna? Hvad nyder du mest, høje temperaturer eller luftige saunaer? Vil du gerne betale ekstra for en gammeldags sauna?
Saunamuligheder: Beslutningen om den rigtige sauna afhænger helt af dine personlige valg.
Sundhedsbekymringer: Hvis du har at gøre med en bestemt sundhedsklage, bør du måske vælge en langt infrarød sauna. Hvis du har nogen medicinske tilstande, er det altid bedst at konsultere din læge, før du bruger en sauna.
Plads og budget: Du skal overveje, hvor meget af din værdifulde ejendom, der kan afsættes til en sauna i huset, samt tage hensyn til pengebegrænsninger. Dette kan hjælpe dig med at finjustere din søgning og finde en sauna, der passer lige til dig.
For at opsummere, tilbyder både traditionelle og infrarøde saunaer sundhedsmæssige fordele, så de kan være en stor fordel for dit velvære på enhver måde. Hvad en person kan lide, og hvad de har brug for, vil være forskelligt for jer hver især, men den sauna, der passer bedst til deres behov lige her. På denne måde kan du beslutte, om det er det rigtige for dig at bruge en sauna, og nyde, hvordan den lover at fungere.