Du kennst diese wunderbar warmen Orte, die dein Körper einfach liebt? Klingt für mich nach einer Sauna! Eine Sauna sollte Stress abbauen, Komfort steigern oder dich sogar magisch heilen. Folgendes sind all die wundervollen Dinge, die passieren, wenn du anfängst, eine Sauna zu nutzen.
Jedes Mal, wenn du in eine Sauna gegangen bist, begann der Schweiß sofort zu fließen. Tatsache ist jedoch, dass Schweiß zeigt, dass dein Körper entgiftet und sich von Toxinen befreit. Diese Toxine sind niemals gut für deine Gesundheit, und Schwitzen hilft bei ihrer Entfernung. Dinge, die du vor einer erfolgreichen Trainingsession tun musst #2 Weiter Laufen oder Wandern. Der Körper gibt ein Stoffwechselprodukt namens Endorphine ab, wenn er schwitzt. Endorphine werden als die fühlen-sich-gut-Chemikalien bezeichnet, die dein Körper produziert, und sie werden dir helfen, dich selbst besser zu fühlen, sobald du dich in der Sauna entspannst!
Dein Geisteszustand und dein Körper müssen entspannt sein. Weniger gestresst und mehr im Einklang mit Saunen. Da Spazieren gehen im Schmerz keine gute Stimmung hervorbringt, wird das Sitzen auf einer kalten Bank draußen auch nicht helfen. Ein paar Minuten im Sauna zu sitzen lässt deinen Körper Chemikalien produzieren, die dafür sorgen, dass du dich gut fühlst, was Wunder bewirken kann, um deine schlechte Laune zu heben. Das ist großartig, wenn du traurig, verärgert oder von Angstzuständen geplagt bist. Weg vom Trümmerhaufen deines Lebens einfach, indem du für einen Moment atmest.
Außerdem fördern Saunen die Immunabwehr deines Körpers. Dabei produziert der Körper in der Sauna eine Art Temperaturanstieg, ähnlich wie bei einem Fieber. Dieses Fieber führt dazu, dass dein Körper eine Reaktion startet; das Immunsystem schickt Truppen aus, um unerwünschte Besucher abzuwehren, die dir Kummer bereiten. Die Nutzung einer Sauna fördert also auf gesunde Weise dein Immunsystem. So kann eine Sauna als Erleichterung bei diesen Zuständen dienen[].
Du berührst einen Muskel und es verursacht Schmerzen oder fühlt sich steif an, nachdem du einiges an Arbeit geleistet hast, vielleicht wegen des harten Tages, den du gerade überstanden hast. Das kann unangenehm sein! Tatsächlich sind verspannte Muskeln nach jedem Training ein Geschenk – und sie können anscheinend einfach durch das Sitzen in der Sauna behoben werden. Die Hitze in einer Sauna fördert die Blutzufuhr zu den Muskeln, was Verspannungen reduziert und Entzündungen verhindert. Saunen bieten außerdem eine Möglichkeit, Schmerzen vor oder nach dem Sport zu lindern – indem sie Muskelsteifheit verringern, die Gelenkbeweglichkeit erhöhen und Arthritis lindern.
Ich hoffe, du weißt, dass dein Herz der wichtigste Teil in deinem Körper ist. Es schlägt und lässt dich leben! Bring dein Herz in die Sauna. Auf einer oberflächlicheren Ebene ist es cool und nützlich, all diesen Schmutz durch Schwitzen herauszubekommen, aber hier ist das Wichtige: Du lässt meinen kleinen Puls schneller schlagen... was eine gute Sache ist! Diese konstant erhöhte Herzfrequenz wird dazu führen, dass sich dein Herzmuskel im Laufe der Zeit stärker entwickelt. Auch wird berichtet, dass die Hitze der Sauna deine Blutgefäße erweitert, wodurch weniger Druck auf dein Herz ausgeübt wird und es leichter frischen Sauerstoff in viele Teile unseres Körpers pumpen kann, was wiederum hilft, den Blutdruck zu senken oder sogar umzukehren.
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