Sie wissen schon, die gemütlichen, warmen Orte, die Ihr Körper einfach liebt? Für mich klingt das nach einer Sauna! Eine Sauna soll Ihren Stress lindern, Ihr Wohlbefinden steigern oder Sie sogar auf magische Weise heilen. Im Folgenden finden Sie alle wunderbaren Dinge, die passieren, wenn Sie mit dem Saunagang beginnen.
Wenn Sie eine Sauna betreten, beginnt der Schweiß sofort zu strömen. Tatsächlich bedeutet Schweiß jedoch, dass Ihr Körper entgiftet wird, um sich von Giftstoffen zu befreien. Diese Giftstoffe sind nie gut für Ihre Gesundheit und Schwitzen hilft dabei, sie zu entfernen. Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie mit einer erfolgreichen Trainingseinheit beginnen. #2 Laufen oder Laufen gehen Der Körper setzt beim Schwitzen eine Chemikalie namens Endorphine frei. Endorphine sind die Wohlfühlchemikalien, die Ihr Körper produziert und die Ihnen helfen, sich gut zu fühlen, wenn Sie in einer Sauna entspannen!
Ihr geistiger Zustand und Ihr Körper müssen entspannt sein. Weniger gestresst und mehr im Einklang mit der Sauna. So wie das Herumlaufen mit Schmerzen Ihnen keine gute Laune macht, wird das Sitzen auf einer kalten Bank draußen auch nicht gut. Wenn Sie eine Weile in der Sauna sitzen, produziert Ihr Körper Chemikalien, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und auch Wunder bewirken, um Ihre schlechte Laune aufzuhellen. Das ist großartig, wenn Sie jemals traurig, verärgert oder ängstlich waren, um von den Trümmern Ihres Lebens loszukommen und einfach für eine Sekunde durchzuatmen.
Darüber hinaus verbessern Saunen die Immunität Ihres Körpers. Dies führt dazu, dass Ihr Körper in Saunen eine Art Temperatur aussendet, wenn Sie sich erwärmen. Bei diesem Fieber mobilisiert Ihr Körper dann eine Reaktion; das Immunsystem entsendet Soldaten, um diese ungebetenen Gäste abzuwehren, die Ihnen Kummer bereiten. Die Nutzung einer Sauna stärkt Ihr Immunsystem auf gesunde Weise. Daher kann eine Sauna bei diesen Beschwerden Linderung verschaffen[].
Sie berühren einen Muskel und dieser schmerzt oder tut nach der Arbeit weh, vielleicht weil Sie gerade einen harten Tag hinter sich haben. Das kann unangenehm sein! Tatsächlich sind verspannte Muskeln nach jedem Training ein Geschenk – und sie können anscheinend einfach durch einen Saunagang geheilt werden. Die Hitze in einer Sauna fördert die Durchblutung der Muskeln, was Schmerzen lindert und Entzündungen vorbeugt. Saunagänge können auch eine Möglichkeit sein, Schmerzen vor oder nach dem Training zu lindern – sie lindern Muskelsteifheit, erhöhen die Gelenkflexibilität und lindern Arthritis.
Ich hoffe, Sie wissen, dass Ihr Herz der wichtigste Teil Ihres Körpers ist. Es schlägt und lässt Sie leben! Bringen Sie Ihr Herz in die Sauna. Auf einer oberflächlicheren Ebene ist es ganz nett, all den Dreck auszuschwitzen, aber verstehen Sie das – Sie lassen mein kleines Herz schneller schlagen … was eine gute Sache ist! Diese anhaltend erhöhte Herzfrequenz ist es, die Ihren Herzmuskel mit der Zeit stärker werden lässt. Es wurde auch berichtet, dass die Hitze in der Sauna Ihre Blutgefäße öffnet, wodurch das Herz weniger Druck ausgesetzt wird und es leichter wird, in viele Bereiche unseres Lebens einzudringen, was wiederum dazu beiträgt, Ihren Blutdruck zu senken oder umzukehren.
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