Im Allgemeinen, wenn es extrem heiß wird, mögen Menschen einen Sprung in einen eiskalten Swimmingpool machen oder unter die Dusche treten und genießen Wasser, das über unseren Körper fließt. Aber haben Sie jemals in Erwägung gezogen, sich in eine Badewanne mit kaltem Wasser zu setzen und dass dies die Lebenserwartung verlängern könnte? Ich fand es zuerst etwas seltsam oder merkwürdig, aber es könnte wirklich gut für Ihren Körper und Geist sein!
Etwas passiert mit Ihren Gefäßen, wenn Sie in kaltes Wasser kommen.--[tag--Shutterstock] Sie werden enger, so dass weniger Blut durch sie fließt. Ich hasse es zuzugeben, aber Sie wollen das! Das Verlangsamen des Blutflusses hilft dabei, mehr Blut in wichtige Körperteile (Herz und Gehirn) zu leiten, dadurch können sie besser funktionieren und Sie gesund bleiben.
Tipps, um das Ausprobieren einer Kaltwasserbadewanne SPASSVOLL zu machen! Abkürzende Bäder: Um zu beginnen, können Sie ein kurzes Bad probieren. Sie können allmählich anfangen, indem Sie nur ein paar Minuten baden und sich langsam an längere Zeiträume anpassen. Dies ermöglicht es Ihrem Körper, sich an das kalte Wasser anzupassen, anstatt das Gefühl zu haben, sofort wieder herauszuspringen, sobald Sie hineinkommen.
Immunsystem: Kaltwasserbäder helfen dabei, ein gesundes Immunsystem zu stärken und zu unterstützen. Die Aussetzung mit kaltem Wasser verursacht einen Anstieg der weißen Blutzellen im Körper. Diese weißen Blutkörperchen sind entscheidend, weil sie uns helfen, schneller gesund zu werden, wenn wir krank sind, und uns fit zu halten.
Besserer Stimmung und Schlaf – Ein kaltes Bad vor dem Zubettgehen kann dir helfen, besser zu schlafen. Wenn dein Körpertemperatur sinkt, informiert das dein Gehirn darüber, dass du bereit bist zu schlafen (runter für die Nacht). Dadurch wirst du schneller einschlafen und tiefer in den REM-Schlaf (schlechte Phase des ganzen Schlafzyklus – schlecht, nicht gut) eintauchen.
Aber warum hilft kaltes Wasser uns, gesünder zu werden? Es hängt alles damit zusammen, wie dein Körper auf Kälte reagiert. Wenn du in kaltem Wasser bist, hat dein Körper eine spezielle Reaktion, die als "Kälteschockreaktion" bezeichnet wird. Das ist eine gute Übung, da diese Reaktion Hormone und Chemikalien freisetzen kann, die positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Die Reaktion auf kalte Schocks führt nicht nur zu einer Entzündungsreduktion, sondern kann auch Ihr Immunsystem und die Blutzirkulation verbessern. Sie kann Ihnen auch helfen, klarer zu denken und wacher zu fühlen, daher ist für einige Menschen eine kalte Dusche ein Weg, sich selbst aufzuwecken.
EN