Bist du Fan davon, in einer dampfigen Umgebung herumzuliegen? Wahrscheinlich hast du schon von Dampfsaunen und Saunen gehört. Diese heiligen Räume existieren an Wellness-Orten wie Fitnessclubs, Fitnessstudios und Spas, wo wir unsere Gedanken von Ablenkungen/Neuigkeiten/schnellem Lebensrhythmus befreien und den Körper transformieren.
Ihr Dampfbad ist ein heißer und sehr feuchter Raum. Die Temperatur in einem Dampfbad beträgt normalerweise 110 Grad F. Dampf wird im Wesentlichen dadurch erzeugt, dass Wasser auf etwas Heißes getropft wird (solange es sich um eine harte Oberfläche handelt), wodurch produktiver dampfiger Luft entsteht. Es ist wie das Eintauchen in eine warme, feuchte Blase, die dir das Atmen erleichtern kann, wenn du sinusbedingte Probleme oder Allergien hast.
Ein bisschen anders, aber auf jeden Fall einzigartig ist die Sauna. Dort, in der Hitze und Trockenheit eines Raumes. Saunas werden auf verschiedene Arten beheizt, wie mit Holzfeuerung, Erdgas oder Elektrizität. Eine Sauna ist heißer, die Temperatur kann zwischen 70 und 90 Grad Celsius liegen.
Für Menschen mit Atemwegsproblemen können Dampfbäder sehr hilfreich sein. Diese feuchte Luft kann denjenigen helfen, die mit Niesen und einer wunden Kehle kämpfen, indem sie ihnen ermöglicht besser zu atmen. Die Hitze erhöht außerdem die Blutzirkulation – großartig für Menschen, die unter hohem Blutdruck (Hypertonie) oder schlechter Durchblutung leiden. Mit diesem Hintergedanken kann ein Besuch im Dampfbad dem körperlichen Wohlbefinden Erleichterung verschaffen.
Im Gegensatz dazu sind Saunen gesund für das Herz und fördern die Entspannung. Auch für einige Menschen kann das von Saunen gebotene trockene Hitze vorteilhaft sein, da es sich besonders gut anfühlt, wenn man Arthritis oder Muskelbeschwerden hat. Es gibt viele Möglichkeiten, wie es hilft, da der Schmerz aus dem Körper freigesetzt werden muss. Viele Menschen mögen es, in der Sauna Zeit zu verbringen, um nach einem langen Tag zu entspannen.
Aber, wenn dir das arschlochmäßig super heiße feuchte Wärme mehr zusagt und du Atemprobleme hast? Dann ist die Dampfsauna genau das Richtige. Die warme Dampf würde beruhigend wirken und Hals und Kopf freimachen, damit du besser atmen kannst. Andererseits, wenn du dich auf die Stärkung deiner Herzgesundheit konzentrierst und die trockene Wärumegebung aushalten kannst, dann ist eine Sauna wahrscheinlich eher dein Ding.
Egal, welche Option du wählst, vergewissere dich, dass du genügend Wasser zu dir nimmst und auf deinen Körper hörst. Einer der Schlüssel, um den maximalen Nutzen aus einer Dampfsauna oder einer Sauna zu ziehen, besteht darin, gut hydratisiert zu bleiben. Außerdem, wenn du gesundheitliche Probleme oder Zustände hast, besuche deinen Arzt, bevor du in beiden Fällen nutzt.
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