Sabes, esos lugares cálidos y cómodos que simplemente adora tu cuerpo? ¡Suena como una sauna para mí! Una sauna debe tratar tu estrés, aumentar tu comodidad o incluso sanarte mágicamente. Lo siguiente son todas las maravillosas cosas que ocurren cuando comienzas a usar una sauna.
Cada vez que entrabas en una sauna, el sudor comenzaba a brotar instantáneamente. Pero lo cierto es que el sudor indica que tu cuerpo está desintoxicándose para liberarte de las toxinas. Estas toxinas nunca son buenas para tu salud y el sudor ayuda a eliminarlas. Las cosas que debes hacer antes de iniciar una sesión de ejercicio exitosa #2 Mantén la carrera o el vagabundeo. El cuerpo libera una sustancia química llamada endorfinas cuando sudas. Las endorfinas son conocidas como las sustancias químicas que hacen sentir bien, que tu cuerpo produce y te ayudarán a sentirte bien contigo mismo una vez que te relajes en la sauna.
Tu estado mental y tu cuerpo necesitan relajarse. Menos estrés y más en sintonía con los saunas, ya que caminar con dolor no te pondrá de buen humor, y sentarte en un banco frío afuera tampoco lo hará. Permanecer en el sauna durante un tiempo hace que tu cuerpo produzca las sustancias químicas que te hacen sentir bien, lo cual es maravilloso para mejorar tu ánimo. Esto es genial si alguna vez te sientes triste, molesto o ansioso por alejarte de los problemas de tu vida y simplemente respirar por un segundo.
Además, los saunas trabajan para mejorar la inmunidad de tu cuerpo. Esto produce, en los saunas, al igual que cuando elevas la temperatura interna de tu cuerpo. Esta fiebre hace que tu cuerpo active una respuesta; el sistema inmunológico despliega soldados para combatir a estos visitantes indeseados que te causan molestias. Usar un sauna promueve tu sistema inmunológico de manera saludable. Por lo tanto, un sauna puede actuar como alivio para estas condiciones[].
Tocas un músculo y te causa dolor o está adolorido después de haber hecho algún esfuerzo, tal vez debido al duro día que acabas de pasar. ¡Esto puede ser incómodo! De hecho, los Músculos Contracturados Después de Cualquier Entrenamiento Son un Regalo - y Aparentemente Se Pueden Arreglar Simplemente Sentándose en la Sauna. El calor de una sauna mejora el flujo sanguíneo a los músculos, lo que reduce el dolor y previene la inflamación. Las saunas también pueden ofrecer una forma de reducir el dolor antes o después del ejercicio, aliviando la rigidez muscular, aumentando la flexibilidad articular y suavizando la artritis.
Espero que sepas que tu corazón es la parte más crucial dentro de tu cuerpo. ¡Late y te permite vivir! Llévate el corazón a la sauna. A un nivel más superficial, sudar toda esa suciedad es algo bueno, pero entiende esto: haces que mi pequeño latido sea más rápido... ¡lo cual es una buena cosa! Este ritmo cardíaco elevado mantenido es lo que hará que tu músculo cardíaco se fortalezca a medida que avanza. También se ha informado que el calor de la sauna hace que tus vasos sanguíneos se abran, proporcionando menos presión al corazón y haciéndolo trabajar con más facilidad, introduciendo un cuerpo nuevo en muchas partes de nuestra vida total, lo cual a su vez ayuda a reducir o revertir tu Presión Arterial.
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