Todos sabemos que el uso de la sauna ayuda a las personas a relajarse y a disfrutar después de un día ajetreado. Seguro que ya sabes que existen saunas, pero ¿sabías que las funciones de los distintos tipos de sauna son completamente diferentes? Sala de sauna de infrarrojo lejano y la sauna tradicional son dos tipos de saunas muy populares de Vhealth que cada vez más personas disfrutan utilizar.
Una de las razones por las que las saunas de infrarrojos lejanos y las saunas tradicionales se diferencian es porque cada una calienta el cuerpo de forma diferente. Tradicionalmente, la sauna se calienta con rocas o vapor. Este método calienta el aire que te rodea, que a su vez calienta tu cuerpo. Por el contrario, las saunas de infrarrojos lejanos emplean lámparas o calentadores especialmente diseñados que crean estas ondas relajantes. Este efecto no es común en el suelo porque los rayos pueden atravesar la piel y calentar el interior. Si bien el resultado es que te sientes cálido y, por lo tanto, relajado en ambos tipos de saunas, logran este efecto a través de diferentes mecanismos.
Saunas de infrarrojos lejanos para la salud
Si busca una forma natural de mejorar su salud y bienestar, una sauna de infrarrojos puede ser la solución perfecta. Muchas personas que utilizan saunas de infrarrojos lejanos afirman haber experimentado una curación mental y emocional incluso después de una sola sesión. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios que descubrimos con más frecuencia al utilizar saunas de infrarrojos lejanos:
Flujo sanguíneo mejorado: el calor infrarrojo lejano aumenta la cantidad de flujo sanguíneo en el cuerpo. Este proceso ayuda a los músculos y tejidos, al aumentar el oxígeno y los nutrientes, y hace que funcionen mejor.
Muertes menos estresantes y ansiosas: una sauna puede ser un gran lugar para relajarse y descansar. De hecho, se ha demostrado que las saunas de infrarrojos lejanos incluso reducen los niveles de cortisol, una enzima crucial relacionada con el estrés. Es posible que tenga un mejor día si se siente menos estresado.
Eliminación de toxinas: En otras palabras, a veces nuestro cuerpo acumula toxinas que, en esencia, son moléculas dañinas. Esta es una de las formas en que el cuerpo elimina estas toxinas: a través del sudor. De hecho, las saunas de infrarrojos lejanos pueden ayudar a aumentar la cantidad de sudor que ayuda a eliminar estos elementos nocivos presentes en nuestro cuerpo para que nos sintamos mejor.
Disminución del dolor: si bien se necesitan más investigaciones, algunos estudios han demostrado que las saunas de infrarrojos lejanos pueden ser beneficiosas para reducir el dolor y la inflamación en personas con artritis reumatoide o síndrome de fatiga crónica. Una sauna de infrarrojos lejanos emite calor para ayudar a aliviar el malestar.
Las saunas de infrarrojos lejanos son mejores que las tradicionales
Tanto las saunas tradicionales como las de infrarrojos lejanos ofrecen beneficios para la salud, pero hay algunas diferencias clave que conviene tener en cuenta. A continuación, se indican algunos aspectos que se deben tener en cuenta al comparar los dos tipos de saunas.
Cómo se calientan: las saunas tradicionales calientan rocas o vapor para crear un ambiente cálido, mientras que las saunas de infrarrojos lejanos utilizan calentadores especialmente diseñados para emitir energía radiante. El cambio en la forma de calentar puede afectar en gran medida el tipo de experiencia que tenga en la sauna.
Las saunas tradicionales suelen calentarse a una temperatura considerablemente más alta. Esto puede provocar que las saunas tradicionales tengan un aumento considerable, pero también puede hacer que la temperatura sea incómodamente alta para algunas personas.
Tradicionalmente, las saunas son mucho más grandes y requieren más espacio que las saunas con formato de infrarrojo lejano. sauna de infrarrojos Podría ser más adecuado para su hogar si tiene menos espacio.
Costo: En general, las saunas de infrarrojos lejanos son más económicas de adquirir y operar que las saunas tradicionales. Este es un factor importante a tener en cuenta, especialmente si se cuenta con un presupuesto limitado.
Ventajas y desventajas de los distintos tipos de sauna
Antes de decidir qué sauna utilizar, es importante que piense en las ventajas y desventajas de cada tipo. A continuación, se presentan los puntos que debe tener en cuenta tanto para la sauna de infrarrojos lejanos como para la sauna tradicional. sala de sauna de vapor;
Saunas de infrarrojos lejanos:
Pros:
Para muchas personas, esto puede resultar más cómodo para soportar las temperaturas más frías.
Las saunas tradicionales suelen ser menos costosas de comprar y operar.
Esto puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo, aliviar el dolor y obtener beneficios generales para la salud.
Contras:
La única desventaja es que algunas personas sienten que las saunas de infrarrojo lejano pueden no ser una experiencia tan intensa, por lo que, si te gusta el calor y fuerte, esto no es ideal para aquellos que desean más intensidad en su tiempo de sauna.
Aunque puede que no estén a la altura de mis alimentos desintoxicantes favoritos de todos los tiempos.
Saunas Tradicionales:
Pros:
Esto permite una mayor sudoración, algo que a algunas personas les gusta, además de las temperaturas más cálidas.
Comúnmente utilizado por muchos como una experiencia de sauna seca tradicional.
A los entusiastas de la sauna tradicional les puede gustar esta opción en áreas más adecuadas para la respiración y las condiciones de la piel.
Contras:
Puede ser más difícil soportar el calor, especialmente si eres sensible a él.
Suelen ser más grandes y requieren más espacio que otros tipos de saunas, por lo que las saunas finlandesas tradicionales pueden costar más al principio.
Infrarrojos lejanos en comparación con las saunas tradicionales
Y si desea tener una mejor idea de la sauna infrarroja frente a la tradicional, tenga en cuenta las consideraciones a continuación.
Preferencias personales: ¿Cómo te gusta la sauna? ¿Qué disfrutas más, las saunas con temperaturas altas o las saunas con brisa? ¿Te gustaría pagar más por una sauna al estilo antiguo?
Opciones de sauna: decidir cuál es la sauna adecuada depende de sus preferencias personales.
Preocupaciones de salud: si tiene algún problema de salud en particular, tal vez debería optar por una sauna de infrarrojos lejanos. Si tiene alguna afección médica, siempre es mejor consultar a su médico antes de usar una sauna.
Espacio y presupuesto: debe tener en cuenta la proporción de su valioso espacio inmobiliario que puede destinar a una sauna en la casa, así como las limitaciones económicas. Esto puede ayudarlo a refinar su búsqueda y encontrar una sauna que sea perfecta para usted.
En resumen, tanto las saunas tradicionales como las de infrarrojos ofrecen beneficios para la salud, por lo que pueden ser de gran utilidad para su bienestar en todos los sentidos. Lo que a cada persona le gusta y lo que necesita será diferente para cada uno de vosotros, pero la sauna que mejor se adapta a sus necesidades es la adecuada en este caso. De esta forma, podrá decidir si utilizar una sauna es adecuado para usted y disfrutar de lo bien que le va.