Saunamine on eriti relaksantne ja annab sulle hea tunde mitmel viisil! Kuid siiski on mõned asjad, mis mulle saunas istudes väga huvitavad. Millised need on?... ja kuidas neid koos kasutada võime!
Saunad võivad madaldada teie vererõhku. Vererõhk: Teie veri vajutab sinu artereid vastu. Kõrge vererõhk võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu südameinfarkti ja stroke'i. Tervislikum süda: Regulaarne soome saunamine vähendab su vererõhku ja aidab säilitada sind tervislikuna. Lihtsalt öeldes, regulaarne saunamine võib olla viis, kuidas oma südamesse abi anda ja selle kindlustada, et see muutub tugevamaks sinu eest.
Saunakoormus tundub ka suurepäraselt sinu valutavate lihaste ja nõudete peal. Sauna istumine on suurepärane siis, kui sul on haavatud pärast spordi või treeningu või lihtsalt sellepärast, et me saame vanemaks... see ei ole üldse halb. Kuumus suurendab vereringut lihaste ja nõudete kudositesse, mis kiirendab parandamist. Sportlastel ja teistel, kes kannatavad valutavatest tunnetest, kasutatakse saune sageli taastumise abina. Oleksid üllatunud, kui palju see võib erinevatena tunda, sealhulgas ka keha kaaluga treeningud ning reisimine naase.
Hingamine puhastab oma keha toksiliste ainetega. Seega tuleb hingata saunas... see on väga hea oma keele jaeb ja hoiab tervislikuks. See võib ka aidata immuunsüsteemi, mis hoiab sind haigusest eemale. Hingamine vabastab mõnda bakteri ja viirusest, mis muudaksid sind võib-olla haige. Enamus inimesi arvab, et saunad on parimad tervise ja suurepäraste tunnete poolest. Lühidalt öeldes on need väikese päevaspäeva oma keha jaoks!
Üks asjadest, mida saunad teha võivad, on stressi ja ägeduse vähendamine. Kuigi see oli imeline viis pärast pikat päeva või energiidämmuva treeningut relaksida. Nõudav soojus võib aidata sul relaksida ja jätta sind tundma, et oled rahulik. Füüsika mõjude lisaks on saunad näidanud, et need vähendavad suuresti ägeduse ja depreessiooni sümptomeid, mis parandab su psühholoogilist häidolu. Seega, sa teate, kuhu minna ja milliseid meetodeid kasutada, kui homme näeb välja pikk päev või kui kutsutakse itte!
Sauna on suurepärane mitte ainult keha jaoks, vaid ka nahale! Sauna soojus avab sinu poreid, puhastades naha ja eemaldades malve! See võib muuta sinu nahaga paremini ja pehmelemaks. Kui teada ei ole, siis sinu puhastatud nahal võib isegi paista! Samuti suureneb vereringe, mida saunamisega saavutatakse, mis teeb sinu naha teravaimaks ja annab sulle radiancega õhkkonna.
EN