Sa tead, need mugavad soojed kohad, mida su keha lihtsalt armastab? Kuulub saunast! Sauna peab hoolitsima sinu stressi, suurendama mugavust või isegi magiaalt parandama sind. Järgnevad on kõik need imeline asjad, mis juhtuvad siis, kui sa alustad saunat kasutamist.
Igal kord, kui sattusid saunasse, hakkas vein vabalt curutama välja. Tõsi on see, et vein tähendab keha detoksimist, et vabastada end toksiididest. Need toksiidid ei ole kunagi head teie tervisele ja veinu abil saab need eemaldada. Asjad, mida peate tegema enne edukat treeningisseansi #2 Jätka jooksu või hoomingut. Keha vabastab keemikaali nimega endorfinid, kui see veenib. Endorfinit nimetatakse tunnetekeemikaalideks, mida keha toodab ja mis aitavad teil tunda ennast hästi, kui leiate saunas rahulolekut!
Sinu psühholoogiline olek ja keha peavad olema rahulikud. Vähem stressi ja rohkem ühtekuuluvust saunaga. Kuna käiminehäkimisega ei anna sulle häid tundeid, ei too ka külmale bänkil istumine väljaspool midagi hea. Saunasse mõne aja istumine paneb sinu keha tootma keemikaale, mis teevad sind tundesena paremini, mis on imelikult ka head halvete tunnete eemaldamiseks. See on suurepärane, kui oled kunagi surutud, mures või anxiety. Et loobuda elu lammutusest lihtsalt hetkeks hingamiseks.
Lisaks parandavad saunad sinu keha immuunsüsteemi. Saunas toimub see, et keha saatmise korral sellel on temperatuuri tüüp. See põrkus paneb siis sinu keha levitama vastuseid; immuunsüsteem saadab sõduri halvaid külastajaid ära, kes põhjustavad sulle kitsikuid. Sauna kasutamine edendab sinu immuunsüsteemi tervislikult. Seega võib sauna olla neile tingimustele [] järele relva.
Kui puudutad muskulit ja see põhjustab kipi või on kitsask after mõnda tööd teinud, ehkki just selle pärast, et sul oli raske päev. See võib olla ebamugav! tegelikult on kitsased muskulid igas treeningus lõbus - ja neid võib ilmselt parandada lihtsalt saunasse istumisega. Sauna külmus suurendab verévoolu muskulitele, mis vähendab kitsaskust ja enneb inflamatsiooni. Saunad võivad samuti pakuda viisi kipi vähendamiseks enne või pärast treeningut -- mugavdades muskuli kitsaskust, suurendades lihasliikmesid ning hõljates artriitist.
Loodan, et sa tead, et süda on kõige olulisem osa sinu kehas. See viskab ja annab sulle elu! Võta oma süda saunasse. Pinnapealsel tasandil on see hea, et ära äratused kõik need halvused, mis on tubli ja asjad, aga märka seda - sa teed mu väikese lüübitaja kiiremini lööma....mis on hea asi! See säilitatud tõusnud südamekiirus on just see, mis seab südame muskli tugevamaks ajal, mil see edeneb. Sauna soojus avastab ka teie veresoomed, vähendades südamele survet ja tegema selle lihtsamaks uue keha toomiseks erinevatesse eluosaühikesesse, mis omakorda aitab vähendada või pöörata tagasi teie vererõhku.
EN