Teate, need mugavad soojad kohad, mida teie keha lihtsalt armastab? Minu jaoks kõlab nagu saun! Saun peab leevendama teie stressi, suurendama mugavust või isegi maagiliselt tervendama. Alljärgnevalt on ära toodud kõik need imelised asjad, mis juhtuvad saunaga alustades.
Iga kord, kui sauna sisenete, hakkab higi koheselt välja voolama. Kuid tõsiasi on see, et higi tähendab teie keha detoksi, et vabastada end toksiinidest. Need toksiinid ei ole kunagi teie tervisele kasulikud ja higistamine aitab eemaldada samu asju, mida peate tegema enne eduka treeningu alustamist #2 Jätkake jooksmist või tiirlemist. Keha vabastab higistades kemikaali, mida nimetatakse endorfiinideks. Endorfiine nimetatakse hea enesetunde kemikaalideks, mida teie keha toodab ja mis aitavad teil end korra hästi tunda; lõõgastute saunas!
Teie vaimne seisund ja keha peavad olema lõdvestunud. Vähem stressi ja rohkem hääles saunadega Kuna valus ringi käimine ei anna sulle head tuju, ei tee ka õues külmale pingile istumine. Mõnda aega saunas istudes hakkab keha tootma mõnusat enesetunnet tekitavaid kemikaale, mis teeb imesid, et tõsta ka halba tuju. See on suurepärane, kui olete kunagi kurvastanud, ärritunud või ärevuses. Kuna olete oma elu rusudest eemaldunud, et lihtsalt hetkeks hingata.
Lisaks parandavad saunad teie keha immuunsust. See tekitab saunades täpselt nagu keha tõstmisel teatud tüüpi temperatuuri piires. See palavik siis, teie keha kogub vastust; immuunsüsteem saadab sõdureid, et tõrjuda eemale need soovimatud külastajad, kes tekitavad teile leina. Sauna kasutamine tugevdab teie immuunsüsteemi tervislikul viisil. Seega võib saun olla nende tingimuste leevendamiseks[].
Puudutate lihast ja see põhjustab valu või valutab pärast mõnda tööd, võib-olla raske päeva tõttu, mille just üle elasite. See võib olla ebamugav! Tegelikult on pingutatud lihased pärast iga treeningut kingitus – ja neid saab ilmselt parandada lihtsalt saunas istudes. Sauna kuumus suurendab verevoolu lihastesse, mis vähendab valulikkust ja hoiab ära põletike teket. Saunad võivad olla ka viis valu vähendamiseks enne või pärast treeningut – leevendades lihaste jäikust, suurendades liigeste paindlikkust ja rahustades artriiti.
Loodan, et teate, et teie süda on teie keha kõige olulisem osa. See lööb ja laseb sul elada! Vii oma süda sauna. Pinnapealsemal tasandil, higistada välja kõik see vastik on puhas ja värk, aga võta näpust – sa paned mu väikese tigri kiiremini põksuma... mis on hea! See püsiv kõrgenenud südame löögisagedus muudab teie südamelihase edenedes tugevamaks. Samuti on teatatud, et saunakuumus paneb teie veresooned avanema, pakkudes südamele vähem survet ja hõlbustades värske värske keha sisenemist paljudesse meie koguelu osadesse, mis omakorda aitab teie vererõhku vähendada või vastupidiseks muuta.
EN