Üldiselt, kui läheb eriti kuum, armastavad inimesed tiputuda jäätisest külmasse ujumispooli või sammuksa alla minna ning meie kehal üle käia mõne ilusat veekilpkonna. Kuid kas oled kunagi mõelnud külmale vealekke jooksul või taseduses ja selle võimalikule mõjule eluea pikendamisel? Ma leidsin selle algselt veidi kummaliseks või imelikuks, kuid see võib olla tõesti hea sinu kehale ja mielile!
Midagi juhtub sinu karudega, kui sa lähed külma vea alla.--[tag--Shutterstock] Need muutuvad kitssemaks, nii et neid läbi kulgeb vähem veret. Ma ei armasta seda ütlema, aga soovid kindlasti seda! Vereringe aeglustamine abistab rohkem veret suunama neisse kehaosa, mis on olulised (süda ja aju), pärast seda funktsioneerivad need paremini, hoides sind tervislikuna.
Nõuandeid, kuidas proovida külm soomi õnnelikult! Lühikesed soomid: Alguses saate proovida lühikest soomist. Saate seda lihtsasti alustada, veendudes paar minutit veest ja töötades pikemaks ajaks, kui teie keha on sobitanud. See annab aega oma kehal sobituda külmaga veega, mitte tunnetama, et peate kohe välja hüppama.
Immuunsüsteem: Külmete plahvatused aitavad immuunsüsteemi tugevdada ja toetada. Külme veega kokkupuutest tulenevalt suureneb kehas valgeverekülglaste arv. Need valgeverekülglaste mängivad olulist rolli, kuna nad aitavad meil paranduda haigusel ja hoida meid tervislikult.
Humeedi paranemine, parem magamine — Külme veepuhang enne õhtutihta võib aidata sul paremini öösel magada. Kui see toimub, langeb sinu keha temperatuur ja teatab ajatoot, et sa oled valmis magama minema (lõpetan päeva). See aitab sind kiiremini magama jõuda ja pannakse sind sügavamasse REM-magas (halb staadium kogu magamise asjast — halb, mitte hea) Magamine.
Aga miks aitab külmine vesi meid tervislikumaks muuta? See on seotud selle viisiga, kuidas keha reageerib külmale. Kuid kui oled külmes vesisises, siis keha reageerib eriliselt, mis nimetatakse "külmuseshocki reaktsiooniks". See on hea harjutus, sest see reaktsioon võib aidata kehal vabastada hormone ja keemikaale, mis omakorda avaldavad positiivset mõju meie tervisele.
Külmärava reaktsioon ei tähenda ainult inflamatsiooni vähendamist, vaid see võib ka parandada immuunsüsteemi ja vereringlust. See võib ka aidata sul mõelda selgemini ja tunda end enesekindlamalt, nii et mõnedel inimestel on külm dušs viis ennast ära tervitada.
EN