Sauna - erityinen huone, joka tekee ihmeitä kehollasi. Säännöllinen sauna käyttö voi auttaa sinua tunteemaan itsesi hyvin, niin sanotaan! On olemassa runsaasti hyötyjä sekä ruumiillisesti että henkisesti, jotka usein korostetaan saunoidessa. SisällysluetteloViisi suurta asiaa saunoista1.HYÖDYLLIÄ LIHASTESI LLE2.YOGA ONNISTUU PAREMMIN3.AUTTAA PAINONPUDOTUKSESSA4.HEITÄÄ STRESSIN ULOS5.ON HYVÄÄ EI VAIN TALVIKAAOSSA Viisi SUURTA ASIAA SAUNOISTA Se, että saunat tuovat monia terveysedutteja, on laajalti tunnettu ja arvostettu; kuitenkin tässä on viisi muita hyviä asioita niistä.
Se on se kuuma tunteesi, kun olet saunanassa. Kuume: Se auttaa sinua hikoilemaan enemmän, ja kehopaino työskentelee kovemmin sen jälkeen, kun yrität jälleen jäädä alas. Se auttaa myös sydäntäsi ujumaisemaan nopeammin ja tekee sinusta hengittämään enemmän. Se on melkein kuin harjoituskeilto immuunijärjestelmällesi. Koska, hyvin: Immuunijärjestelmä on erittäin tärkeä auttaakseen sinua pysymään terveenä niin, että se voi pitää pois kaikki ne ikäviä sairauksia ja taudeita. Siksi säännöllinen saunan käyttö tarkoittaa vähemmän sairauksia ja parempaa terveyttä.
Saunassa hikoilu vie mukanaan kielteisiä aineita iholta. Hikoilu on kehen luonnollinen tapa puhdistua. Se auttaa myös vaarallisten aineiden poistamisessa, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Tämä auttaa myös avoimena pitämään porsaat, jotka ovat pieniä aukoja ihossasi, mikä johtaa paremmin näkemykseen ja terveempiin ihoon. Saunan käyttö voi tehdä ihostasi selvemmäksi ja pehmeämmäksi. Iho on suurin elimesi, joten hoitaa sitä saunahoidoksella on ainoa järkevä tapa!
Ne voivat olla todella rauhoittavia ja mukavia. Kun kehosi on lämmin, se tuottaa luonnollisia kemikaaleja nimeltä endorfiinit, jotka tekevät sinusta tuntevan hyvin. Nämä endorfiinit voivat parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja huolenpitoa. Jos sinulla on väsyneitä lihaskuoria kovasta päivästä tai lihaskuoret ovat jännittyneet, saunassa on erinomaista. Se voi auttaa lieventämään lihaskuurien kipua ja jännitystä, mikä auttaa niitä tuntemaan rauhallisemmaksi. Mielialasi todennäköisesti paraneekin, ja voit nauttia päivästä enemmän jälkeenpäin joitakin hetkiä saunassa.
Saunointi on hyvä keino antaa sydämellesi hieman rakkautta. Verisuonet ovat kanavia, jotka vievät veresi koko kehonomme ympäri, ja kun lämmin saunassa, ne avautuvat. Tämä avaus mahdollistaa sydämelle ja muiden elimille, jotka pelottavat tärkeän roolin verenkierron osalta. Verisuonet supistuvat vähän, kun poistut saunasta, esimerkiksi tämä auttaa säilyttämään kokonaisverenpaineesi. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, jotka voivat kärsiä korkeasta verenpaineesta tai joilla on terve sydän. Vahva sydän on olennainen osa pitkää, aktiivista elämää.
Saunat voivat myös tehdä sinusta selkeämmin ajattelevan ja auttaa parantamaan keskittymiskykyä. Hikoilu hajottaa päätasi verkkokakkuja ja tekee sinusta tunteellisesti paremmin valmistautuneen tekemään niitä asioita, joita sinun täytyy tehdä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos opit, teet kotitehtäviä tai luet kirjaa. Tämä voi myös parantaa muistamiskykyä yleisesti. Itse asiassa, saunan käyttö voi jopa auttaa säilyttämään terveeksi mielenkihlausi ja nuoruutesi myöhemmin elämässä, koska se voi suojella kognitiivista terveyttä - tarkoittaen sitä, että aivojen kyky oppia uusia asioita pysyy kunnossa pidempään ja antaa sen jatkuvasti osallistua kaikkiin elämän tarjoamiin mahdollisuuksiin.
EN