Tiedätkö, mukavat lämpimät paikat, joita kehosi rakastaa? Minusta kuulostaa saunalta! Saunan täytyy hoitaa stressiäsi, lisätä mukavuutta tai jopa maagisesti parantaa sinut. Seuraavassa on kaikki ihanat asiat, joita tapahtuu, kun aloitat saunan käytön.
Aina kun astut saunaan, hiki alkaa heti valua ulos. Mutta tosiasia on, että hiki tarkoittaa kehosi detox vapauttamista myrkkyistä. Nämä myrkyt eivät ole koskaan hyväksi terveydelle, ja hikoilu auttaa poistamaan samat asiat, jotka sinun on tehtävä ennen onnistuneen harjoituksen aloittamista. #2 Jatka juoksua tai vaeltele juoksemista Keho vapauttaa endorfiineja, kun se hikoilee. Endorfiineja kutsutaan hyvän olon kemikaaleiksi, joita kehosi tuottaa ja jotka auttavat sinua saamaan hyvän mielen kerran, rentoudut saunassa!
Henkinen tilasi ja kehosi on rentouduttava. Vähemmän stressiä ja enemmän vireessä saunojen kanssa Kipussa käveleminen ei tuota hyvää mieltä, ei myöskään kylmälle penkille istuminen ulkona. Hetken saunassa istuminen saa kehosi tuottamaan niitä kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi, mikä tekee ihmeitä nostaen myös pahaa mieltä. Tämä on hienoa, jos olet koskaan surullinen, järkyttynyt tai ahdistunut Putoaessasi pois elämäsi raunioista vain hetkeksi hengittämään.
Lisäksi saunat parantavat kehon vastustuskykyä. Tämä tuottaa, saunoissa aivan kuten nostaessasi kehoasi lähettää tietyn lämpötilan sisällä. Tämä kuume sitten, kehosi kerää vastauksen; immuunijärjestelmä lähettää sotilaita torjumaan näitä ei-toivottuja vieraita, jotka aiheuttavat sinulle surua. Saunan käyttö edistää immuunijärjestelmääsi terveellä tavalla. Sauna voi siis toimia helpotuksena näihin olosuhteisiin[].
Kosketa lihasta ja se aiheuttaa kipua tai särkyä työnteon jälkeen, ehkä johtuen kovasta päivästä, jonka olit juuri selvinnyt. Tämä voi olla epämukavaa! Itse asiassa kireät lihakset jokaisen harjoituksen jälkeen ovat lahja - ja ne voidaan ilmeisesti korjata vain saunassa istumalla. Saunan lämpö tehostaa verenkiertoa lihaksissa, mikä vähentää arkoja ja ehkäisee tulehdusta. Saunat voivat myös tarjota tavan vähentää kipua ennen tai jälkeen harjoituksen - lievittää lihasten jäykkyyttä, lisää nivelten joustavuutta ja rauhoittaa niveltulehdusta.
Toivon, että tiedät sydämesi olevan kehosi tärkein osa. Se voittaa ja antaa sinun elää! Sydämesi saunaan Pinnallisemmalla tasolla kaiken sen ilkeyden hikoilu on siistiä ja muuta, mutta hanki tämä - saat pikkuiseni lyömään nopeammin...mikä on hyvä asia! Tämä ylläpidetty kohonnut syke saa sydänlihaksesi vahvistumaan sen edetessä. Saunan lämmön on myös raportoitu avaavan verisuonet, mikä vähentää sydämen painetta ja helpottaa tuoretta uutta kehoa moniin osiin koko elämäämme, mikä puolestaan auttaa verenpainettasi alentamiseen tai kääntämiseen.
EN