Tiedätty, ne mukavat lämpimät paikat, joita kehotasi vain rakastaa? Kuulostaa saunalta minulle! Sauna täytyy hoitaa stressiäsi, lisätä mukavuutta tai jopa maagisesti parantaa sinua. Seuraavat ovat kaikki ihmeellisiä asioita, jotka tapahtuvat, kun aloitat saunan käytön.
Kun kosket tuli saunalle, hanki heti alkanuotaa. Mutta tosiasiassa hanki osoittaa, että keho siivoaa itsensä myrkyistä päästäksesi eroon niistä. Nämä myrkyt eivät ole hyviä terveydelle ja hanki auttaa niiden poistamisessa. Seuraavat asiat ovat tehtäviä ennen onnistuneen harjoitusistunnon aloittamista #2 Jatka juoksemista tai kiertelyjuoksu. Keho vapauttaa kemian nimeltä endorfinit, kun se hankii. Endorfinit kutsutaan 'hyvän tunteen' kemiallisiksi, joita keho tuottaa, ja ne auttavat sinua tuntemaan itsesi hyvin, kun vain rauhattaudut saunalla!
Mielen tila ja keho sinun täytyy olla jännittynyt. Vähemmän stressiä ja enemmän sovintoa saunojen kanssa. Koska kävellessä kivussa ei anna hyvää mielialaa, eikä istuminen jossain kylmällä penkillä ulkona myöskään. Istuessaanne saunassa jonkin aikaa kehon tuottaa kemiallisia aineita jotka tehdä sinusta tunteva mukavasti mikä on ihmeellinen tapa nostaa huonoja henkiä yhtäältä. Tämä on suuret jos olet koskaan surullinen, hirmi tai levottomuus Poistua ruumiisi romutosta yksinkertaisesti hengittämään sekunnin.
Lisäksi Saunat vaikuttavat parantamaan kehon immuunsysteemiä. Tämä tuottaa, saunoissa samoin kuin kun korotat kehosi lähetetty sisään tietty lämpötila. Tämä sitten, kehosi koostaa vastauksen; immuunsysteemi lähettää joukkoja pitääkseen pois näitä epätoivottuja vieraita jotka aiheuttavat sinulle masentamista. Saunan käyttö edistää immuunsysteemiä terveellisenä keinona. Siksi sauna voi toimia helpotuksena näiden olosuhteiden [].
Kosketat lihaa ja se aiheuttaa kivun tai on himoisen jälkeen kun olet tehnyt jotain työtä, ehkä siksi että olet juuri selvinnyt vaikeasta päivästä. Tämä voi olla epämitoitonta! Itse asiassa, tiukat lihat minkään treenin jälkeen ovat lahja - ja ne voidaan ilmeisesti korjata vain istumalla saunassa. Saunan lämpö parantaa verenkiertoa lihasiin, mikä vähentää kipua ja estää inflammaatiota. Saunat tarjoavat myös keinoa vähentää kipua ennen tai jälkeen harjoituksen -- helpottamalla lihasten kiintyneisyyttä, lisäämällä niveljoustavuutta ja lievittämällä reumatilaa.
Toivon, että tiedät, että sydämesi on tärkein osa kehoasi. Se tykkii ja antaa sinun elää! Vie sydämesi saunalle. Pinnallisemman tasoon kuuluu se, että hikoillessa kaikki se ikävä tulee ulos, mikä on kiva ja muita asioita, mutta ymmärrä tämä - teet, että pieni tikkerini tykisee nopeammin... mikä on hyvä asia! Tämä pidetty korkeampi sydämen tahti tekee niin, että sydämen lihas vahvenee edistyessään. Saunan lämpö on myös raportoitu avautuvan verisuonetesi, mikä antaa sydämen vähemmän painetta ja tekee sen helpommaksi uudelle kehollenne moniin osiin elämäämme, mikä puolestaan auttaa alentamaan tai kääntämään verenpaineesi.
EN