Jo muinaisista ajoista ihmiset ovat kokeileet saunoja ja höyryhuoneita ja niiden terveellisiä etuja. Saunat ovat yleensä lämpimämpiä kuin höyrybannukset, lämpötilat noustavat usein 200 Fahrenheit-asteeseen! Se on todella kuuma! Höyryhuoneet sen sijaan ovat järkytyneempiä, yleensä noin 100 astetta, ja huone täyttyy höyryllä, mikä tekee ilmaa erittäin kosteaksi.
Mitä ovat siis jokaisen vaihtoehdon edut ja haitat. Mene saunaan, jos olet kipuinen. Parempi verenkierto kehottaa monia ongelmia ratkaisemaan. Se voi myös tehdä sinusta stressittömän ja tuoda rauhaa. Vaikka, uudelleen samoin kuin kuumalla uima-allasilla saunat voivat olla liian kuumia tietyille ihmisille. Terveysongelmien, kuten korkean verenpaineen tai sydän- ja verisuonitauteiden tapauksessa ei välttämättä suositella saunoida.
Höyryhuoneet auttavat samoin rauhoittamaan lihasjännitystä. Lämpö höyry auttaa sinua hengittämään paremmin, kun haju on uppoava kuin kylmästä johtuen. Höyry voi olla liian paljon joidenkin kannalta, ja hengitysongelmia kärsivät saattavat löytää sen vaikeaksi kosteuden takia.
Nyt mietit, kumpi on parempi - Sauna vs. höyrykammio. Sauna ((mieluummin kuuma huone): Jos haluat olla kuumuudessa, sauna voi olla parempi. Jos haluat jotain lempeämpää ja virkistävää, höyrykammio sopii sinulle.
Sekä saunat että höyrykylmät tarjoavat laajan valikoiman terveysvaikutuksia. Ne voivat auttaa lihasten epämukavuudessa, stressin ja ahdistuksen lievittämisessä, kudosten voitelussa sekä verenkiertoon sekä hengitysongelmien hoitoon. Tämä on aika siisti etu saunoista, jota voi soveltaa moniin ihmisiin. Joidenkin tutkimusten mukaan saunan säännöllinen käyttö voi vähentää sydänsairauksien riskiä!
Jos olet epävarma siitä, haluatko hankkia saunan vai höyryhuoneen, harkitse mitä kokemusta haluaisit. Onko tämä jotain, mitä haluat herättää ja sytyttää paljon, vai rohkaista lievemmällä tavalla - kuten nauruisen lammikon sivuutteleminen? Sinun tulisi myös harkita terveyteesi. Harkitse, onko saunan lämpö tai höyryhuoneen kosteus sinulle vastoinmittainen.
Lopulta päätös on sinun. Saunat ja höyryhuoneet ovat ideaalisia kehon rauhoittamiseen sekä yleisen terveyden hyödyntämiseen. Tai ehkä jopa molemmat ja päättäiset, kumpi niistä suosii enemmän!
EN