No, saunat ja höyryhuoneet ovat mukavia lämpimät alueet, paikkoja, joihin voit mennä löysyttelemään ja todella tuntea itsesi hyvin. Ne ovat tiettyjä tyyppisiä huoneita, jotka auttavat sinua hikoilemaan ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä kehollesi. Tässä artikkelissa saat tietoa saunoista ja höyryhuoneista, jotka voivat parantaa terveyttäsi ja tehdä sinusta tuntevan paremmin.
Saunat & Höyryhuoneet: Detoksisaatiohyödyt NE TEKEVÄT SINUSTA HIKOILEVAN... PALJON Menemällä Bikram-luokkaan tiedät mitä odottaa, mutta jotenkin unohtaat, että ne todella auttavat lisäämään hikoilutoimitusta. Jos hikoilet, kehosi pääsee eroon asioista, jotka tekevät sinusta väsyneen tai sairion. Hyvän hikoilun jälkeen useimmat ihmiset tuntevat itsensä uudelleen energisoituneina - se on uskomaton tunne.
Rauhoittuminen: Yksi suurimmista edut sekä saunoissa että höyryhuoneissa on se, että ne auttavat sinua rauhoittumaan. Molempien huoneiden lämpö ja höyry voivat todella auttaa löysentämään tiukkoja lihasia. Se on kuin koko kehosi ympärille antama lämmin haihto. Tämä voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, jotka ovat asioita, joita tarvitsemme nykypäivänä.
Ja jos olet juuri alkanut käyttää saunaa/hienelokeroa: EHDOTETAAN RYHMÄÄ. Aloita lyhyillä istunnoilla ja vältä liian kuuma tai synkki tunteiden saamista. Se olisi hyvä paikka aloittaa - vaikka se kestääkin vain muutaman minuutin! Kun tulet helpommin rauhaan, pidennä pysähtymistä ja nauti siellä olevasta lämpötilasta sen verran kun se on kestämätön.
Saunan altistuminen (ja hienelokero, mikäli niin haluat) voi olla hyvä kaikki pahojen juttujen hikoilu ulos ruumiistasi. Kun hikoilet, vielä enemmän huonoja asioita poistuu ruumiistasi kemikaaleissa & myrkyissä jotka kertyvät ajassa. Ajattele sitä kuin antaisit kehdollasi pieniä parannuksia!
Infrapunaiset saunat ovat vähän erilaisia, koska ne käyttävät erityistä valoa lämmittääkseen suoraan kehoa. Tämä pitää ympäröivän ilman liian kuuman ehmottamasta. Saattaa olla hyvä vaihtoehto niille jotka suosivat ei-ekstreemisesti korkeaa lämpötilaa tai kosteutta. Tarkoitan että on jotain joka soveltuu kaikille!
Vaikka höyry- ja saunat ovat hyvä keino relaksoida, muiden stressin helpentamiseen tähtäävien toimintojen lisääminen voi tehdä siitä vielä täydellisemmän kokemuksen. Sykeily, jooga tai meditaatio voivat todella auttaa. Nämä toiminnot voivat auttaa tyhjentämään mielesi ja antaa sinulle paljon paremman reikon nauttia saunasta.
FI