Oletko innokas istua kuumassa höyryssä olevassa ympäristössä? Todennäköisesti olet jo kuullut höyryhuoneista ja saunoista. Nämä pyhät tilat sijaitsevat hyvinvointipaikoissa, kuten terveystilaisuuksissa, liikuntakeskuksissa ja spa-tiloissa, joissa me rentoutamme mieltämme häiriöiden / uutisten / nopeasta elämästä ja muunnamme kehoa.
Höyryhuoneesi on kuuma ja erittäin kostea huone. Höyryhuoneen lämpötila on yleensä 43 astetta Celsius-skaalalla. Höyry luodaan päässä lisäämällä vettä kuumalle pinnalle (niin kauan kuin se on kova pintaa); täten syntyy tuottava höyryilma. Se on kuin olisit käynnissä lämmin, kostein kuplassa, joka voi tehdä sinusta hengittämisen helpommaksi, jos sinulla on siunatuongelmat tai allergiat.
Toinen tuntee hieman eri, mutta varmasti ainutlaatuinen on sauna. Siellä, huoneen lämpötilassa ja kuivuudessa. Saunat lämmittää monella tavalla, kuten puupolttoaineella, luonnikaasulla tai sähköllä. Sauna on lämpimämpää; sen lämpötila voi vaihdella 160–200 Fahrenheit-asteen välillä.
Hengitysonnettomuuden haitteista kärsiville höyryhuoneet voivat olla erittäin hyödyllisiä. Tämä kostea ilmakehä voi auttaa niitä, jotka kamppailevat hippeilyyn ja raakas kurkkuun, mahdollistamalla heidän hengittämisen paremmin. Lämpö myös lisää verenkiertoa - loistavaa niille, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta (hypertensio) tai huonosta verenkierrosta. Tämän huomioon ottaen, höyryhuoneen käynti voi antaa fyysiselle kehollasi suuren helpotuksen.
Päinvastoin saunat ovat terveellisiä sydämelle ja tarjoavat relaksia. Mutta myös joillakin ihmisillä voi olla hyötyjä, koska saunan kuiva lämpö tuntuu hyvältä erityisesti niille, jotka kärsivät reumasta tai lihaskipuista, ja on monia tapoja, joilla se auttaa, koska kipuja täytyy vähentää kehosta. Ihmiset saattavat pitää siitä vietää aikaa saunaan lopettuaan pitkän päivän.
Mutta, jos pidät enemmän siitä super kuuma kostea lämpöä ja sinulla on hengitysongelmia? Tällöin höyryhuone on se paikka, jossa pitäisi olla. Lämpimä höyry olisi kehua ja vapauttanut kurkkusi / pääsi niin, että voisit hengittää paremmin. Toisaalta, jos keskityt parantamaan sydämensi terveyttä ja voit kestää lämpimän kuivan ympäristön, niin saunalla on todennäköisesti sinulle jotain.
Minkä tahansa valitsemaasi, varmista, että pysyt rynnistyksissä ja kuuntelet kehoasi. Yksi avaintekijöistä höyryhuoneen tai saunaan käytön hyödyntämisessä ja saavuttaaksesi maksimihyödyn on pysyä rynnistyksissä. Lisäksi, jos sinulla on terveysongelmia tai -oloja, käy lääkärillä ennen molempien tapausten käyttöä.
EN