Tiedämme kaikki, että saunan käyttö auttaa ihmisiä arvostamaan ja rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen. Tiesitkö toki, että saunoja on, mutta tiesitkö erilaisten saunojen roolit täysin monipuolisesti? Kauko-infrapunasaunahuone ja perinteinen sauna ovat kaksi sellaista erittäin suosittua Vhealth-saunatyyppiä, joita monet ihmiset käyttävät mielellään.
Yksi syy siihen, miksi infrapunasaunat ja perinteiset saunat eroavat toisistaan, on se, että ne lämmittävät kehoasi eri tavoin. Perinteisesti saunakivet tai höyry on tapa, jolla huone saa lämpönsä. Tämä menetelmä lämmittää sinua ympäröivää ilmaa, mikä puolestaan lämmittää kehoasi. Kauko-infrapunasaunoissa sitä vastoin käytetään erityisesti muotoiltuja lamppuja tai lämmittimiä, jotka luovat näitä rauhoittavia aaltoja. Tämä loma ei ole yleinen maassa, koska säteet voivat kulkea ihosi läpi ja lämmittää sisälläsi. Vaikka tuloksena on, että tunnet olosi lämpimäksi ja siten rentoutuneeksi molemmissa saunatyypeissä, ne saavuttavat tämän vaikutuksen erilaisten mekanismien kautta.
Kauko-infrapunasaunat terveydelle
Jos etsit luonnollista tapaa parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi, infrapunasauna voi olla täydellinen ratkaisu. Monet kauko-infrapunasaunaa käyttävät ihmiset väittävät kokeneensa henkistä ja emotionaalista paranemista jopa yhden istunnon jälkeen. Seuraavassa on joitain etuja, joita löydämme yleisimmin infrapunasaunoista:
Parempi verenkierto: Kauko-infrapunalämmöt lisäävät verenkiertoa kehossasi Tämä prosessi auttaa sinua lihaksissa ja kudoksissa lisäämällä happea ja ravinteita, se toimii paremmin.
Kuolemat vähemmän stressaavia ja ahdistuneita: Sauna voi olla loistava paikka rentoutua ja levätä. Itse asiassa kauko-infrapunasaunat ovat jopa osoittaneet alentavan kortisolitasoja - ratkaisevaa stressiin liittyvää entsyymiä. Sinulla saattaa vain olla parempi päivä, kun tunnet vähemmän stressiä.
Toksiinien poistaminen: Toisin sanoen joskus kehomme keräävät myrkkyjä, jotka pohjimmiltaan ovat haitallisia molekyylejä. Tämä on yksi tavoista, joilla kehosi poistaa nämä myrkyt - hien kautta. Itse asiassa kauko-infrapunasaunat voivat auttaa lisäämään hikoilua, mikä auttaa poistamaan näitä kehossamme olevia haitallisia elementtejä, jotta voit paremmin.
Vähentynyt kipu: Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, muutamassa tutkimuksessa havaittiin, että kauko-infrapunasaunat voivat olla hyödyllisiä vähentämään kipua ja tulehdusta henkilöillä, joilla on nivelreuma tai krooninen väsymysoireyhtymä. Kauko-infrapunasauna lähettää lämpöä lievittääkseen epämukavuutta.
Kauko-infrapunasaunat ovat parempia kuin perinteiset saunat
Sekä perinteiset että kauko-infrapunasaunat tarjoavat terveyshyötyjä, mutta on joitakin keskeisiä eroja, jotka on huomioitava. Tässä on muutama huomioitava seikka, kun asetat kahden tyyppisen saunan toisiaan vastaan.
Kuinka ne lämmittävät: Perinteiset saunat lämmittävät kiviä tai höyryä kuuman ympäristön luomiseksi, kun taas infrapunasaunoissa käytetään lämmittimiä, jotka on erityisesti suunniteltu lähettämään säteilyenergiaa. Lämmitystavan muutos voi vaikuttaa suuresti saunakokemuksesi tyyppiin.
Perinteiset saunat lämmitetään usein huomattavasti korkeampaan lämpötilaan. Tämä voi aiheuttaa perinteisten saunojen lisääntymistä enemmän, mutta se voi lisäksi nostaa lämpöä joillekin ihmisille epämiellyttävän korkeaksi.
Perinteisesti saunat ovat kooltaan paljon suurempia ja vaativat enemmän tilaa kuin infrapunamuotoiset saunat. Kauas infrapunasauna voisi olla sopivampi kotiisi, jos tilaa on vähemmän.
Kustannukset: Yleensä infrapunasaunat ovat halvempia hankkia ja käyttää kuin perinteiset saunat. Tämä on tärkeä näkökohta – varsinkin jos työskentelet rajoitetulla budjetilla.
Edut ja haitat saunatyypeille
Ennen kuin päätät käyttää saunaa, on tärkeää pohtia jokaisen saunatyypin edut ja haitat. Alla on huomioitavia seikkoja sekä kauko-infrapuna- että perinteisessä höyrysauna;
Kauko-infrapunasaunat:
Plussat:
Monille ihmisille tämä voi olla mukavampaa hallita kylmempiä lämpötiloja.
Perinteiset saunat ovat yleensä halvempia ostaa ja käyttää.
Tämä voi auttaa parantamaan verenkiertoa, lievittämään kipua ja parantamaan yleisiä terveyshyötyjä.
Miinukset:
Ainoa haittapuoli on se, että joidenkin mielestä kauko-infrapunasauna ei ehkä ole niin intensiivinen saunakokemus - joten jos pidät kuumasta ja voimakkaasta, tämä ei ole ihanteellinen niille, jotka haluavat enemmän intensiivisyyttä sauna-aikaan.
Vaikka ne eivät ehkä ole aivan samanlaisia kaikkien aikojen suosikki detox-ruokien kanssa.
Perinteiset saunat:
Plussat:
Tämä mahdollistaa enemmän hikoilua, josta jotkut pitävät lämpimämpien lämpötilojen lisäksi.
Yleisesti käytetty monien mielestä se on perinteinen kuivasaunakokemus.
Perinteiset saunan ystävät saattavat pitää tästä vaihtoehdosta alueilla, jotka sopivat paremmin hengitys- ja ihosairauksiin.
Miinukset:
Lämmön kesto voi olla vaikeampaa, varsinkin jos olet sille herkkä.
Ne ovat yleensä suurempia ja vaativat enemmän tilaa kuin jotkut muut saunatyypit, joten perinteiset suomalaiset saunat voivat maksaa etukäteen enemmän.
Kauko-infrapuna verrattuna perinteisiin saunoihin
Ja jos saat paremman käsityksen infrapunasaunasta verrattuna perinteiseen saunaan, ota huomioon alla olevat näkökohdat.
Henkilökohtaiset mieltymykset: Mitä pidät saunasta? Kummasta pidät enemmän, korkeista lämpötiloista vai tuulista saunoista? Haluaisitko maksaa ylimääräistä vanhanaikaisesta saunasta?
Saunavaihtoehdot: Oikean saunan valinta riippuu henkilökohtaisista valinnoistasi.
Terveysongelmat: Jos sinulla on jokin tietty terveysvaiva, sinun kannattaa ehkä valita infrapunasauna. Jos sinulla on jokin sairaus, on aina parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen saunan käyttöä.
Tila ja budjetti: Sinun on harkittava, kuinka paljon arvokkaasta kiinteistöstäsi voidaan varata talon saunaan, sekä rahan rajoituksia. Tämä voi auttaa sinua tarkentamaan hakuasi ja löytämään juuri sinulle sopivan saunan.
Yhteenvetona voidaan todeta, että sekä perinteiset että infrapunasaunat tarjoavat terveyshyötyjä, joten niistä voi olla suurta hyötyä hyvinvoinnille missä tahansa mielessä. Se, mistä ihminen pitää ja mitä hän tarvitsee, on jokaiselle erilainen, mutta juuri hänen tarpeisiinsa parhaiten sopiva sauna. Näin voit päättää, sopiiko saunan käyttö sinulle ja nauttia siitä, kuinka se lupaa toimia.