A sabhna - seomra aisteach a chuireann iontas ar do chorp. Is féidir le sabhna a úsáid go rialta cabhrú leat mothú go maith, mar a déarfá! Is minic a cheiliúrtar neart buntáistí don chorp agus don intinn nuair a thagann sé ag caitheamh ama i sabhna. Clár na nÁbharFive Things Great About Saunas1.GOOD FOR DO MUSCLES2.YOGA NÍ FÉIDIR LIOM A DHÉANAMH NÍOS FEARR 3CABHRAÍONN TÚ WEIGHT4.GOODBYE TO STRESS5IT IS MAITH NÍ AMHÁIN SA GHEIMHREACHT A CÚIG RUDAÍ MÓRTHA FAOI shabhna Tá eolas forleathan ar an bhfíric go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag sabhna ; áfach, seo cúig rud maithe eile fúthu.
Is é sin an mothú te a gheobhaidh tú nuair a bhíonn tú ag sabhna. Teas: Cuidíonn sé leat níos mó allais a dhéanamh, rud a oibríonn do chorp níos deacra ansin chun fuarú ar ais. Cuidíonn sé fiú le do chroí buille níos tapúla agus déanann tú anáil níos mó. Tá sé cineál cosúil le workout do do chóras imdhíonachta. Mar gheall ar sin, bhuel: Tá córas imdhíonachta an-tábhachtach chun cabhrú leat fanacht i ndea-shláinte ionas gur féidir leis na galair agus an tinnis chomhlán sin go léir a chosc. Dá bhrí sin, ciallaíonn úsáid go minic an sabhna níos lú breoiteachta agus sláinte níos fearr.
Torthaí sabhna i bhFallas Agus Sreabhann Do Chorp Rudaí Diúltach ón gCraiceann Is é sweating an fhoirm nádúrtha de do chorp le haghaidh glantacháin. Cuidíonn sé freisin le deireadh a chur le heilimintí contúirteacha is cúis le galair. Cuidíonn sé seo freisin le do phiocháin a dhíchóimeáil, ar oscailtí beaga iad sa chraiceann, agus mar sin bíonn craiceann níos sláintiúla agus níos folláine dá bharr. Má úsáideann tú sabhna d'fhéadfadh do chraiceann breathnú níos soiléire agus mothú níos boige. Is é do chraiceann an t-orgán is mó atá agat agus mar sin ní dhéanann sé ciall ach aire a thabhairt dó le cóireáil sabhna!
Is féidir leo a bheith i ndáiríre scíth a ligean agus compordach. Nuair a bhíonn do chorp te, táirgeann sé ceimiceáin nádúrtha ar a dtugtar endorphins a bhraitheann tú go maith. Is féidir leis na endorphin sin tú a mhothú níos fearr, níos lú strus agus imní ort. Má tá matáin tuirseach agat tar éis lá crua, nó má tá do matáin tinn, tá an sabhna ar fheabhas. Is féidir leo cabhrú le pian matáin agus teannas a mhaolú a chuideoidh leo a bheith ar a suaimhneas. Is dócha go dtiocfaidh feabhas ar do ghiúmar agus is féidir leat taitneamh a bhaint as do lá níos mó tar éis roinnt ama a chaitheamh i sabhna.
Is bealach iontach é sabhna chun grá a thabhairt do do chroí. Is iad na soithigh fola na feadáin a iompraíonn do chuid fola timpeall do chorp, agus nuair a éiríonn tú te i sabhna osclaíonn siad suas. Ligeann an oscailt seo do chroí agus do chodanna eile den chorp a bhfuil ról tábhachtach acu i sreabhadh fola. Dúnann do chuid soithigh fola beagán nuair a fhágann tú an sabhna, mar shampla; cabhraíonn sé seo le do bhrú fola iomlán a choinneáil. Tá sé seo úsáideach go háirithe do dhaoine a bhféadfadh brú fola ard a bheith acu nó a bhfuil croí sláintiúil acu. Tá croí láidir riachtanach chun saol fada gníomhach a chaitheamh.
Is féidir le saunas smaoineamh níos soiléire duit freisin, agus cabhrú le fócas a fheabhsú. Glanfaidh sweating do chloigeann de na gréasaí móra agus mothaíonn tú níos fearr chun dul ar aghaidh lena bhfuil le déanamh agat. Tá sé seo úsáideach go háirithe má tá tú ag staidéar, ag obair ar obair bhaile, nó ag léamh leabhar. Is féidir leis seo feabhas a chur ar athghairm go ginearálta freisin. Go deimhin, d'fhéadfadh úsáid a bhaint as sabhna cabhrú leat fiú a choinneáil do wits agus óige níos déanaí sa saol freisin mar is féidir é a shábháil sláinte chognaíoch - rud a chiallaíonn go bhfuil cumas na hinchinne chun rudaí nua a fhoghlaim slán níos faide agus mar sin ligean do dhuine leanúint ar aghaidh ag gabháil leis an saol ar fad.
EN