Is cineál speisialta folctha é sabhna gaile a d'fhéadfadh cabhrú leat mothú go maith ar go leor bealaí. Seomra te cluthar chun suí ann agus é a sweat. Tá an sabhna gaile iontach, mar go gcabhraíonn sé leat an corp a ghlanadh ar chóir duit d'intinn a dhéanamh suas go dtí mura bhfuil ach uair nó dhó sa bhliain. Ciallaíonn sé seo gur féidir leis cabhrú leat an droch-stuif sin (tocsainí) a d’fhéadfadh a bheith taobh istigh díot a shruthlú amach. Ní hamháin go gcabhróidh deireadh a chur leis na tocsainí seo leat mothú níos fearr gach lá de réir mar a théann na míonna agus na blianta ar aghaidh, féadfaidh sé cur go mór le do shláinte fadtéarmach freisin.
Nuair a Théann Tú isteach i Sabhna Gaile Osclaíonn Do Craiceann Agus Tosóidh Yiu Suíocháin Go leor. Is éard atá i gceist le sweating an bealach a fhuaraíonn do chorp é féin, ach cuireann sé aon cheann de na brónna amach freisin. Ní hamháin go mothaíonn sé seo go maith duit, ach is féidir leis an tinneas a choinneáil as baile. Sin é an fáth gur chóir duit smaoineamh ar folctha gaile sabhna a úsáid go minic chun tú féin a choinneáil sláintiúil agus sásta ar feadh na mblianta.
Tá go leor bealaí ann inar féidir le do chóras imdhíonachta leas a bhaint as sabhna gaile má úsáideann tú go rialta é. Mar shampla, is cúis le do chorp níos mó cealla fola bána a tháirgeadh nuair a dhéanann tú. Tá na cealla fola bána eile seo againn freisin a dhéanann a ndícheall sinn a choinneáil sláintiúil trí thinnis a chomhrac. Cuidíonn an t-aer te ón seomra gaile freisin le ocsaigin a mhéadú i do chorp. Is féidir leis an ocsaigin bhreise cabhrú le do chóras imdhíonachta feidhmiú níos fearr agus cosc a chur ort ó bheith tinn.
Is féidir le sabhna gaile a bheith díreach an rud duit má tá do matáin tinn nó righin ó airtríteas. Cuidíonn an gal freisin do matáin a théamh, rud a chuireann ar a suaimhneas. Mar sin is féidir leis cabhrú le bheith ag obair mar fhaoiseamh téarnaimh d’aon mhatáin nimhneacha/réimseacha a éiríonn as spóirt nó gníomhaíochtaí eile. Is féidir leis cabhrú freisin chun an t-at i do chuid hailt a laghdú agus d'fhéadfadh sé seo cuid den phian atá agat a mhaolú, rud a chuirfeadh pian sna hailt níos fearr.
Mar fhocal scoir, is bealach iontach é leas a bhaint as sabhna gaile chun míchompord matáin nó comhpháirteacha a mhaolú. Is féidir leis sin a dhéanamh cinnte go mothaíonn tú níos mó ar a suaimhneas. Chomh maith leis sin, tá sé síochánta teacht abhaile tar éis obair nó scoile. Feabhsaíonn sé an scaipeadh fola Is bealach iontach é seo chun do scíth a ligean agus tú ag tumadh isteach, rud a chabhraíonn arís nigh leat má tá neamhíonachtaí uile an aigne agus an choirp i láthair.
Cothaíonn an teas ó sabhna gaile an fhuil i do chorp agus ligeann sé dó bogadh i dtreo limistéir atá díreach faoi bhun an chraiceann, rud a mhéadaíonn scaipeadh an tsoláthair fola ar na codanna is mó a raibh gá leo; mar mhuineál chuirfeadh sé seo cuma níos úire ar do chraiceann ná mar a bhí roimhe. Saibhrítear ár gcraiceann le hocsaigin agus le cothaithigh a théann ann trí fhuil a shreabhann i gceart. Ina theannta sin, cuidíonn suí i sabhna gaile leis an gcraiceann níos mó collagen a tháirgeadh. Is próitéin uathúil é collagen a chuidíonn leat struchtúr ceart d’aghaidh a chothabháil freisin trína choinneáil láidir agus leaisteach. Dhéanfadh sé breathnú níos óige ort agus laghdódh sé líon na roic.
Má tá tú deartha le sabhna gaile freisin, is féidir leat do leibhéil brú spreagtha a laghdú. Is éard is imní ann ná rud a chuireann imní ort agus amhail is go mbíonn éileamh leanúnach ar do chorp. Is féidir le strus tú a chur faoi smacht agus taitneamh a bhaint as an ngiall saoil go léir. Sabhna Gaile - Cuidíonn sé le scíthe agus dí-strus a dhéanamh, rud a laghdaíonn leibhéil struis. Ní hamháin go gcabhróidh sé seo leat codladh níos fearr, ach tá codladh ríthábhachtach chun mothú go maith agus go maith (ciallmhar don tsláinte).
EN