Tá súil agat, na háiteanna teasaí agus suimiúla a ghlacann do chorp isteach orthu? Is iontach é sin! D'fhéadfadh an coilltheach a bheith an ceann a thabharfaidh cabhair duit ar do stres nó a chur chun cinn do chomhshaol. Sé sin é, na nithe maithe a tharlaíonn nuair a thosaíonn tú a bheith ag úsáid coilltheach.
Gach uair a chuirfeá isteach i ngeimhreadh, thosaigh an t-uisce fuar imith go huathu. Ach an fheachtas is fearr é sin, tá an téarma "uisce fuar" ag tabhairt faoi gur glacadh le do chorp a thabhairt amach as na tuiscintí. Ní héanna iad sochaí sláinte agus cabhróidh an uisce fuar i gcás dul i ngleic leo. Tá ceann de na rudanna atá le déanamh sula théann tú ar aon seisiún oibre #2 Fan ar bhóthar nó bogadh Bogadh. Glacann do chorp leis an méid a sholáthraíonn an téarma endaorfin nuair a thagann sé ina chompord. Tugtar an t-ainm 'na n-endaorfin' ar na himrichímí maith a chruthaíonn do chorp agus tiocfaidh siad chun cabhrú leat a bheith buíoch díot féin nuair a fheiceann tú amach sa geimhreadh!
Ní mór duit do stádas intinn agus do chorp a bheith faoi sheasamh. Níos lú ná fuar agus níos mó in éagortha le saunóirí. Mar is cuma iad do chomhshaol, ní tabharfaidh an bosca duit ciall maith má thagann tú isteach lena ndorcha. Tógann tú suíochán ar bhanchaill fliuch nó fuar amuigh agus ní hé sin rud a dhéanfaidh do chroí a théamh suas. Ach nuair a chuireann tú isteach san saunóir, déanann do chorp plasmachta a chruthú a ligfidh duit fíor-thaitneamh a fháil, agus tá sé sin mar phríomh-fhíor-rudaí don dochracht a thabhairt amach as do chroí freisin. Is iontach an rud é seo má tá do chroí bogtha, briste nó imithe ón gcruinne.
Mar sin féin, déanann na saunóirí cinneadh a chur le cúram do ghaol do chorp. Cruthaíonn siad, mar atá i saunóirí, go háirithe nuair a ardóidh tú do theasa, cineál speisialta de théamhas. Ansin, mar ghearr féin, bíonn do chorp ag glacadh leis an bhfeabhras; ag cur síneadh ar do scagaire imní chun na n-uisceoirí neamhshuimiúla a chur chun cinn a chuireann do shuim faoi. Úsáideann tú saunóir chun do scagaire imní a fheabhsú ar fhadh beag. Mar sin, is féidir le saunóir a chur in iúl mar chúram don dá chás seo.
Tógann tú scéal agus déanann sé díth nó is fíor go bhfuil sé ina chostas tar éis cúpla obair a dhéanamh, bíodh sin féin as an lá crua atá tuairisceach. Is féidir go mbeidh sé seo neamhbhuartha! I gceart, Tuisceana Crúga ar bith Tar éis Aon Cheistíochta Is Faoi dheireadh - agus Is Féidir Go mBíonn Siad Inniu Le Cuir Ceart le Suas i nGheimhinn na Sauna. Déanann teocht sa gheimhinn cur chuige den fhréamh chun na scealaithe, a chur suas ar an ngreama agus a chosaint ó théarmnú. Is féidir le gheimhinneacha beag a bheith in ann díth a chur suas roimh nó tar éis seiceála -- a chur suas ar an gcás scealaithe, a chur suas ar an ngleic cheangail agus a chur suas ar an nglac artrose.
Tá súil agam go bhfuil tú tuigte go dtéann do chroí i gcuimhne mar is an chuid is tábhachtaí sa bholg beatha. Téann sé agus ligann duit bheith beo! Bain úsáid as do chroí sa choilltheach. Ar leibhéal níos fial ná sin, is maith ach ní hé sin an rud is tábhachtaí - déanann tú mo chroí beagán níos tapa... atá againn sin! Is é seo an fhadhb - bíonn an rith croí níos airde agus bíonn sé ag feabhsú mar a dhéanann sé an obair. Déantar an croí níos láidre freisin mar a léiríonn na taighdeanna. Cuireann an ghriangháis uisce chomh maith ar do shonraíodh tréana faoi phríosúnacht níos lú agus bíonn sé níos furasta do chroí dul i gcás nua don tsaol ar fad, a mhaithfidh duit cúrsaí sprioc nó cúrsaí tíre a chur chun cinn.
EN