A sabhna - seomra atá te, agus uaireanta steamy; áit a shuíonn daoine le mothú go maith agus a gcuid matáin a scaoileadh. Nuair a shuíonn tú i sabhna, tosaíonn tú ag cur allais. Tá an sweating seo tairbheach chun na tocsainí i do chorp a bhaint. Nuair a bhíonn an iomarca tocsainí inár gcorp, b'fhéidir go mbraitheann tú tinn. Ní gnéasach, ach mar beidh sé seo a dhéanamh wonders do do shláinte agus conas a bhraitheann tú sa phictiúr mór de... Smaoineamh iontach chun Pamper Yourself!!
Cuireann tú deireadh leis na tocsainí meánacha sin ó do chorp nuair a shuíonn tú sa sabhna agus allais. Le himeacht ama féadann tocsainí carnadh agus tosú ag cur tinn ort. Baineann sé seo úsáid rialta as sabhna agus infheistíocht chun tacú leis an gcomhlacht lena phróisis díthocsainithe nádúrtha. A bhí ina scéal mothú-mhaith do gach cothaitheach eochair, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi mothú níos fearr nó barrachais i rith an lae. D’fhéadfá a thabhairt faoi deara go bhfuil do bhreoiteachtaí níos lú agus níos faide ó shin mar go ndearnadh an obair leanúnach chun tú a choinneáil sláintiúil ar mhaithe le bónas.
Is áit iontach é sabhna freisin, chomh te agus chomh bog. Is é an teas taitneamhach do chorp a scíth a ligean agus tú a dhéanamh compordach ionas gur féidir leis stop a chur ag smaoineamh ar imní an tsaoil. Má tá tú ar dhuine de na daoine sin a bhaineann taitneamh as sweating sa sabhna gan aon sainchuspóir eile seachas díreach mothú go maith agus aon strus nó teannas pent suas a scaoileadh amach anseo! Áit shuaimhneach shíochánta .. sos ó bhruscar do shaoil, áit ar féidir leat suí siar, scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as.
Is féidir le dul chuig sabhna cabhrú le do chóras imdhíonachta a neartú. Smaoinigh ar do chóras imdhíonachta mar arm taobh istigh duit chun frídíní agus víris a dhéanann (aon cheann nó gach) coirp a chomhrac. Nuair a úsáideann tú an sabhna tá sé ag athbheochan do chóras imdhíonachta. Is gnách go mbeidh tú níos folláine san fhadtéarma, rud a fhágann go laghdóidh an seans go bhfaighidh tú breoiteacht i gcoitinne, ionas gur féidir leat do shaol a chaitheamh gan eagla a bheith ort faoi casachtaí coitianta agus tinnis a bhaineann le slaghdán.
Ina theannta sin, tá an sabhna tairbheach chun do chuid análaithe a chothabháil. Bíonn an t-aer te, tais sin bog ort nuair a dhéantar ionanálú ort agus féadann sé a bheith an-úsáideach dóibh siúd a bhfuil bealach eile uathu chun anáil a ghlacadh -- ar nós daoine a bhfuil plúchadh orthu. Gaileann aer te do shrón agus siní, rud a ligeann duit anáil fhada dhomhain a ghlacadh níos éasca agus mothú folláine á léiriú agat. B'fhéidir go mbraitheann tú níos fearr má tá fadhb riospráide agat as an sabhna a úsáid.
Tá sé ina chuidiú freisin do do chraiceann é a ghalú ós rud é gur féidir leis an teas ón sabhna a bheith iontach maith ort. Osclaíonn an teas ón sabhna do phiocháin, agus mar sin tá sé éasca an salachar agus an ola go léir is féidir a charnadh ar ár n-aghaidh a ghlanadh ar shiúl. Spreagann sé seo athbheochan ár gcraiceann le haghaidh craiceann níos sláintiúla agus níos glowing. Fo-iarmhairt shuntasach amháin is ea go mbíonn cuma níos fearr ar do chraiceann tar éis sabhna ná mar a bhí roimhe seo!
Is féidir le lúthchleasaithe buntáistí ollmhóra a fháil freisin as sabhna a úsáid. B'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil do matáin beagán tinn nó tuirseach nuair a bhíonn tú ag cleachtadh. Cuidíonn sé leat a ghnóthú níos tapúla ó workouts, agus matáin tinn a mhaolú chomh maith. Ciallaíonn sé seo go gonta gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh i bhfad níos minice agus go n-éireoidh tú i bhfad níos láidre faoin am.
EN