Ar fud tuile, nuair a thagann sé chomh heafachtaí agus chomh teith, is iontacha dúinn dul i dteideal íseal i mbád plúch nó dul isteach sa scáthán agus bíonn uisce tábhachtach ag rith trídár gcroíthe. Ach an raibh a fhios agat faoi scáthán fuar a chur isteach i dtéarmaín agus go mbeadh sé in ann beartuithe do shaothar? Bhí sé sin bródúil nó cúramach domsa ar dtús, ach is fiú é seo don chorp agus an chaint!
Téann rud éigin tar éis do phríomhshuíomhanna nuair a bhíonn tú ag dul isteach i n-usce fuar.--[tag--Shutterstock] Tugann siad suas le hiompar níos lú, mar sin níl an méid céanna den fhuil ag rith tríd. Ní thuigim é ach ba chóir dúinn é seo! Ag críochnú an rith fola, déantar cinneadh níos mó de fholamh a chur i gcás áiteanna atá tábhachtach (croí agus chéimh), agus mar sin is féidir leo oibriú níos fearr, ag fanacht leat slán.
Comhairlí chun cabhrú le cúpla triail ar bád uisce fuar a bhaint amach! Báid Eagrom: Chun tosú, is féidir leat bád bréige a thriall. Is féidir leat sult a bhaint as seo trí n-úsáid a dhéanamh de céadta mí-nithe agus tógáil suas go háirithe mar a bheidh tú ag cáilíocht. Tabharfaidh sé seo ama do d'fhoirm a chur chun an-t-amharc ar an nguaire, rud nach ndéanfaidh tú cinntiú go mbeidh tú ag titim amach chun an chéad chéim.
Grianghraf: Tabhairt báid uisce fuar a dhéanamh chun an ghríanghraf fheabhsú agus tacaíocht a thabhairt do ghríanghraf slán. Cuirtear seachas ar leibhéal na gcéad-bhuille bán faoi láthair sa bhodhar mar thoradh ar éagsúlacht uisce fuar. Tá na céad-bhuille bán seo tábhachtacha, mar gheall orthu cabhróidh linn níos fearr nuair a bhfuilimid glan agus cuirfidh linn fanacht slán.
Feabhsú ar an n-áit: Seachtain níos fearr — Tabhairt báid uisce fuar roimh am codlata d’fhéadfadh cabhrú leat titim ar shuiomh níos fearr i ngnáth laistigh. Má déanann sé sin, bíonn téamperchur do chorp ag caitheamh síos agus bronnann sé ar do phríomhshruth go bhfuil tú réidh don chodladh (síos don oíche). Beidh sé seo ag cúrsaíocht thú chun codlata níos luaithe agus fanacht iontu i dtreo REM níos domhain (staid codlata don tsruth beag - Beag, ní maith é) Codladh.
Ach cad is é nach bhfuil uisce fuar ag feabhsú againn? Tá sé gach rud leis an méid gur féidir le do chorp freagairt agus freagairt ar uisce fuar. Ach nuair a bhfuil tú i n-usce fuar, tá freagra áirithe ag do chorp a dtugtar "freagra scokc fuar". Is maith é sin mar gheall air, féadfaidh é seo cabhrú le do chorp scaoileadh hordainn agus deichniúir atá páirteach san fheabhsú ar ár n-áite.
Ní hé lá an scéal nach gcuirfidh an freagairt chrua amháin leas ar fhrithghhearradh, ach go bhfuil a fhios agat go mbeidh sé chomh maith againn ar son an imní agus an circlú fola. Is féidir leis an méid sin cabhrú libh a dhéanamh cinnte níos soiléire agus a bheith níos slánach, mar sin don rud éigin a bheith ag caitheamh scátháin fuar mar théideal a gcuid féin a thabhairt isteach.
EN