Go deimhin, tá na saunóga agus seomraí stíom ina ngachtaí teite, áit ar mhaith leat dul chun síneadh a fháil agus cinntiú go bhfuil tú ag fáil sár-ghnáth ann. Tá siad mar chuid eileánach den tír seo a chuireann isteach ort agus is féidir leo bheith uafásach don chríochna. Trí bhunscríobh seo beidh tú ag foghlaim faoi na saunóga agus seomraí stíom a chur isteach ar do shláinte agus a chur i gcás do chomhaltas.
Baint Sásamh ón gCeanail Saunóga & Seomraí Stíom... GO LEOR Ní hé lá nua an t-am Bikram a rá, ach bíonn tú ag feitheamh orthu go dtiocfaidh siad chun cúnamh a thabhairt don úsáid sásamh. Má tá tú ag sásamh, glanann do chorp as na rudanna atá ag fanacht ort go brónach nó go slán. Tar éis sásamh maith, bíonn daoine go háirithe ag fáil sásamh agus athchóirithe - tá sé mar thoradh iontach.
ScaoileadhIs ceann de na buntáistí is fearr saor i gcás sáinigh agus seomra stíom é gur chóir leo cabhrú leat a shcaoileadh. Tá tuairisc againn go bhfuil an ghloine agus an stíom i ngach seomra diobh sin in ann do mhúscailt thapa a shuamhnaíonn. Beidh sé mar nádúr maith te ómós do dhuine ar fad. Is féidir léi freisin cúnamh a thabhairt chun stréas agus ansaidh a laghdú, rud atá againn ag teacht faoi láthair.
Agus má thosaigh tú níos déanaí ag úsáid saonár/seomra stéim: NÁ CLOISTAR. Tosaigh le seisiúin gairid agus ná lig duit éadóchas nó fáscadh a bheith ort. Ba mhaith sin chun tosaigh - fiú má tá sé amháin ar chúig nóiméad! Nuair a bheidh tú níos sóisearach, síniú an aimsir agus taisteal isteach i dteocht go dtí go mbeidh sé nach bhfuil in ann a thógáil.
D'fhéadfadh an macántacht ar saonáirí (agus seomraí stéim, mar sin féin) a bheith maith chun na rudaí bréige a shuighneamh as do chorp. Nuair a shuighneann tú, bíonn rudaí níos bréige ag dul as do chorp san ábhar is fearr & sainmhínithe atá ag cúlú trí théama. Cruthaigh comhrá faoi mar chuirfidh tú díospóireacht beag ar do chorp!
Tá saonáirí incheaptrach níos éagsúla freisin mar a phléitear lámh speisialta chun do chorp féin a théamh. Is é sin a dhéanann an aer timpeallach ná bacach a bheith. D'fhéadfadh sé a bheith rogha maith donn sin a n-áiríonn nach bhfuil sprioc téamach ard acu nó uchtas. I meán tuilleadh tá rud éigin do gach duine!
Má tá an fheabhsú ar saighdiú agus saunóga mar chéim den scoth chun a shuaimhneas a bhaint amach, is féidir le cur i gcás díospóireacht eile don mhalairt é sin a thógáil go fóill. Tá sé féidir le haithint domhain nó léiriú a dhéanamh ciallmhar. Is féidir le gcuimhní mar seo do chliath a ghlanadh agus tú a ligeadh soithnigh níos fearr nuair atá tú ag tiomantas sa sauna.
EN