Általánosságban véve, amikor nagyon forró van, szeretünk egy úszómedencében fürdeni vagy a duš alá lépni, hogy szép hideg víz áramoljon a testünkre. De már fontoltad meg, hogy a hideg vízbe merülés egy fürdőnél talán hosszabb életet ígérhet? Én először furcsának találtam, de valójában nagyon jó lehet a test és az elmére!
Valami történik a testszivacsokkal, amikor hideg vízbe lépsz.--[tag--Shutterstock] Szűkebbek lesznek, tehát kevesebb vér áramlik rajtuk. El kell mondani, de ezt akarod! A véráramlás lassítása segít abban, hogy több vér jutjon a fontosabb testrészekhez (szív és agy), ami miatt jobban működnek, így megmaradsz egészséges.
Tipp azért, hogy egy hideg vízben való fürdés BAVARÓVÁ TEHESD! Rövid Fürdők: Kezdéshez megpróbálhatod egy rövidebb fürdőt. Lassan bevehetsz magad, csak pár percig merülsz, és lassan növelheted a hosszat, ahogy igazodsz hozzá. Ez lehetővé teszi a testnek, hogy alkalmazkodjon a hideg vízhez, nem pedig úgy érezzük, hogy kiugranunk, amint belelépünk.
Védekezés: A hideg vízi fürdők segítenek erősíteni és támogatni a gyógyszeres védekezést. A hideg víz felépítése növeli a fehér vérsejtek szintjét a testben. Ezek a fehér vérsejtek kulcsfontosak, mert ők segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, amikor betegen vagyunk, és fenntartják a sokaságunk egészségét.
Hangulatjavítás Jobb Alvás — A hideg vízi fürdő az ágyba lépés előtt segíthet abban, hogy jobban aludsz éjszaka. Ha ez történik, a testhőmérsékleted csökken, és azt közli agyadnak, hogy készenálls aludni (le vagy a délnapra). Ez gyorsabban elindítja a álmodozást, és mélyebbre tartja a REM (a rossz szakasz a teljes álomról – Rossz, nem jó) Álmot.
De miért segít a hideg víz abban, hogy egészségesebbek lehessünk? Minden együtt kapcsolódik arra, hogyan reagál a test a hideg felé. De amikor hideg vízben jársz, a tested egy speciális reakciót hívja elő, amit "hideg rázás-válasz" néven ismerünk. Ez jó gyakorlat, mivel ez a válasz segít a testnek abból a hormonokból és kémiai anyagekból szabadulni, amelyek pozitív hatással bírnak az egészségünkre.
A hideg šokk nemcsak csökkenti a gyulladást, de immuni rendszeres és vérkeringés fejlesztő hatással is bír. Segíthet abban, hogy tömörre gondolkozzunk és éber maradjunk, ezért sokan a hideg dušra használják azt, hogy felébresszenek.
EN