Kamu tahu, tempat hangat yang nyaman yang sangat disukai tubuhmu? Bunyinya seperti sauna bagiku! Sauna harus meredakan stresmu, meningkatkan kenyamanan atau bahkan secara ajaib menyembuhkanmu. Berikut adalah semua hal luar biasa yang terjadi ketika kamu mulai menggunakan sauna.
Setiap kali Anda masuk ke sauna, keringat langsung mulai mengalir. Namun, kenyataannya adalah keringat menandakan detoksifikasi tubuh untuk membebaskan diri dari racun. Racun-racun ini tidak baik bagi kesehatan Anda dan berkeringat membantu mengeluarkannya. Hal-hal yang harus Anda lakukan sebelum memulai sesi latihan yang sukses #2 Terus Berlari atau Berjalan-jalan. Tubuh melepaskan zat kimia yang disebut endorfin ketika berkeringat. Endorfin disebut bahan kimia 'pembuat bahagia' yang dihasilkan tubuh Anda dan akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri setelah Anda rileks di sauna!
Kondisi mental dan tubuh Anda perlu rileks. Lebih Sedikit Stres dan Lebih Selaras dengan Sauna Karena berjalan-jalan dalam rasa sakit tidak akan memberi suasana hati yang baik, duduk di bangku dingin di luar juga tidak akan begitu. Duduk di sauna untuk sementara waktu membuat tubuh Anda memproduksi bahan kimia yang membuat Anda merasa nyaman, yang bekerja ajaib untuk meningkatkan semangat buruk Anda juga. Ini sangat baik jika Anda pernah merasa sedih, kesal, atau cemas karena jauh dari reruntuhan kehidupan Anda hanya untuk bernapas sejenak.
Selain itu, sauna bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini menghasilkan, di sauna sama seperti ketika Anda menaikkan suhu tubuh Anda ke tingkat tertentu. Demam ini kemudian mendorong tubuh Anda untuk merespons; sistem kekebalan tubuh mengirim pasukan untuk menahan pengunjung tak diinginkan yang menyebabkan penderitaan Anda. Menggunakan sauna mempromosikan sistem kekebalan tubuh secara sehat. Dengan demikian, sauna dapat bertindak sebagai obat untuk kondisi-kondisi ini[].
Anda menyentuh sebuah otot dan itu menyebabkan rasa sakit atau terasa pegal setelah melakukan beberapa pekerjaan, mungkin karena hari yang melelahkan yang baru saja Anda lewati. Ini bisa sangat tidak nyaman! Sebenarnya, Otot Kencang Setelah Latihan Apapun Adalah Hadiah - dan Tampaknya Bisa Diperbaiki Hanya dengan Duduk di Sauna. Panas dalam sauna meningkatkan aliran darah ke otot, yang mengurangi rasa sakit dan mencegah peradangan. Sauna juga dapat memberikan cara untuk mengurangi rasa sakit sebelum atau setelah olahraga -- meredakan kekakuan otot, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan menenangkan rematik.
Aku harap kamu tahu bahwa jantungmu adalah bagian paling krusial di dalam tubuhmu. Ia berdetak dan membiarkanmu hidup! Bawa jantungmu ke sauna. Pada tingkat yang lebih permukaan, mengeluarkan semua kejelekan melalui keringat itu hal yang bagus, tetapi ingatlah - kamu membuat jantung kecilku berdetak lebih cepat....yang merupakan hal yang baik! Tingkat detak jantung yang terjaga ini akan menyebabkan otot jantungmu menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu. Panas sauna juga dilaporkan membuka pembuluh darahmu, memberikan tekanan lebih sedikit pada jantung dan membuatnya lebih mudah untuk membawa tubuh baru ke banyak bagian dari keseluruhan hidup kita, yang pada gilirannya membantu menurunkan atau bahkan membalikkan Tekanan Darahmu.
EN