Sejak zaman kuno, manusia telah menikmati sauna dan ruang uap dengan berbagai manfaat kesehatannya. Sauna umumnya lebih panas daripada mandi uap, dengan suhu bisa mencapai 200 derajat Fahrenheit! Itu sangat panas! Di sisi lain, ruang uap lebih sejuk, biasanya hanya sekitar 100 derajat dengan udara penuh uap yang membuatnya sangat lembap.
Jadi, apa saja kelebihan dan kekurangan untuk setiap opsi. Ambil sauna jika Anda pegal. Peredaran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda juga bisa menjadi alasan lain yang akan membantu Anda dalam menyelesaikan banyak masalah. Selain itu, ini dapat membuat Anda bebas stres dan memberikan rasa relaksasi. Meskipun demikian, seperti halnya dengan bak air panas, sauna mungkin terlalu panas untuk beberapa orang. Dalam kasus masalah kesehatan seperti hipertensi atau gangguan kardiovaskular, mungkin tidak terlalu dianjurkan untuk menggunakan sauna.
Sama baiknya, ruang uap membantu merelaksasi otot. Uap hangat akan membantu Anda bernapas lebih mudah ketika hidung tersumbat akibat pilek. Namun, uap bisa terlalu banyak bagi beberapa orang, dan mereka yang memiliki masalah pernapasan mungkin merasa sulit karena kelembapan.
Sekarang Anda mungkin berpikir mana yang lebih baik - Sauna V/s Ruang Uap. Jujur saja, ini adalah pertanyaan yang sulit karena semuanya tergantung pada apa yang Anda sukai dan bagaimana tubuh Anda merespons. Sauna (kamar panas): Jika Anda suka berada di dalam panas, maka sauna mungkin lebih cocok untuk Anda. Tapi jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih lembut dan memulihkan, maka ruang uap mungkin sangat cocok untuk Anda.
Baik sauna maupun ruang uap menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan. Keduanya dapat membantu mengurangi nyeri otot, meredakan stres dan kecemasan, melumasi jaringan tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah, dan juga membantu masalah pernapasan. Ini sebenarnya adalah manfaat yang cukup keren dari sauna yang bisa berlaku bagi banyak orang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan sauna secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung!
Jika Anda ragu untuk memilih antara sauna atau uap, pertimbangkan pengalaman apa yang Anda inginkan. Apakah ini sesuatu yang benar-benar ingin Anda picu dengan semangat besar, atau dorong secara lembut - seperti membelai seekor anak domba yang sedang tidur? Anda juga harus memikirkan kesehatan Anda. Pertimbangkan apakah panas dari sauna atau kelembapan dari ruang uap mungkin tidak cocok untuk Anda.
Pada akhirnya, keputusan ada di tangan Anda. Sauna dan ruang uap sangat ideal untuk merelaksasi tubuh serta memberikan manfaat bagi kesehatan secara umum. Atau mungkin coba keduanya dan putuskan mana yang lebih Anda sukai!
EN