Apakah Anda penggemar berlama-lama di lingkungan yang penuh uap? Kemungkinan besar, Anda sudah pernah mendengar tentang ruang uap dan sauna. Ruang-ruang sakral ini ada di lokasi kesejahteraan seperti klub kesehatan, pusat kebugaran, dan spa, di mana kita rilekskan pikiran dari distraksi/berita/kehidupan cepat transformasi tubuh.
Ruang uap Anda adalah ruangan yang panas dan sangat lembap. Suhu ruang uap umumnya 110 derajat F. Uap dihasilkan dengan cara menambahkan air ke atas benda panas apa saja sebenarnya (selama itu permukaan keras), sehingga menghasilkan udara beruap yang efektif. Seperti berada dalam gelembung hangat dan lembap yang dapat membuat Anda bernapas lebih mudah jika memiliki masalah sinus atau alergi.
Satu perasaannya sedikit berbeda, tetapi pasti unik adalah sauna. Di sana, dalam panas dan kekeringan sebuah ruangan. Sauna dipanaskan dengan berbagai cara, seperti bakar kayu, gas alam, atau listrik. Sauna lebih panas, suhu bisa berkisar dari 160 derajat - 200 derajat Fahrenheit.
Bagi mereka yang memiliki masalah pernapasan, ruang uap bisa sangat membantu. Udara lembab ini dapat membantu mereka yang kesulitan dengan bersin-bersin dan tenggorokan kering, memungkinkan mereka bernapas lebih baik. Panasnya juga meningkatkan aliran darah - bagus untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi (hipertensi) atau sirkulasi buruk. Dengan itu dalam pikiran, mengunjungi ruang uap dapat memberikan tubuh fisikmu beberapa bantuan besar.
Sebaliknya, sauna sehat untuk jantungmu dan menambah rasa relaksasi. Namun, panas kering dari sauna bisa terasa enak bagi mereka yang menderita arthritis atau nyeri otot, sehingga ada banyak cara di mana sauna memberikan manfaat, karena rasa sakit memerlukan pelepasan dari tubuh. Banyak orang suka menghabiskan waktu di sauna untuk bersantai setelah hari yang panjang.
Namun, jika Anda lebih suka panas lembap super hangat seperti uap dan memiliki masalah pernapasan? Ruang uap adalah tempat yang tepat. Uap hangat akan menenangkan dan membersihkan tenggorokan/kepala sehingga Anda bisa bernapas lebih baik. Di sisi lain, jika Anda fokus pada peningkatan kesehatan jantung dan bisa menahan lingkungan kelembapan rendah, maka sauna mungkin lebih cocok untuk Anda.
Tidak peduli mana yang Anda pilih, pastikan untuk tetap terhidrasi dan dengarkan tubuh Anda. Salah satu kunci menggunakan ruang uap atau sauna dan mendapatkan manfaat maksimal adalah dengan tetap terhidrasi. Selain itu, jika Anda memiliki masalah kesehatan atau kondisi tertentu, kunjungi dokter sebelum menggunakannya dalam kedua kasus.
EN