Kita semua tahu bahwa menggunakan sauna membantu orang untuk lebih menghargai dan bersantai setelah seharian beraktivitas. Tentu, Anda tahu bahwa ada sauna, tetapi tahukah Anda peran berbagai jenis sauna yang berbeda-beda? Ruang Sauna Inframerah Jauh dan Sauna Tradisional adalah dua jenis Sauna yang sangat digemari oleh Vhealth yang banyak orang senang menggunakannya.
Salah satu alasan sauna inframerah jauh dan sauna tradisional berbeda adalah karena keduanya memanaskan tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Secara tradisional, sauna batu atau uap adalah cara ruangan mendapatkan panasnya. Metode ini memanaskan udara di sekitar Anda, yang pada gilirannya memanaskan tubuh Anda. Sebaliknya, sauna inframerah jauh menggunakan lampu atau pemanas yang dibuat khusus yang menciptakan gelombang yang menenangkan ini. Hal ini tidak umum terjadi di tanah karena sinar dapat menembus kulit Anda dan memanaskan bagian dalam tubuh Anda. Meskipun hasilnya adalah Anda merasa hangat dan rileks di kedua jenis sauna tersebut, keduanya mencapai efek ini melalui mekanisme yang berbeda.
Sauna Inframerah Jauh untuk kesehatan
Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, sauna inframerah mungkin merupakan solusi yang tepat. Banyak orang yang menggunakan sauna inframerah jauh menyatakan bahwa mereka telah mengalami penyembuhan mental dan emosional bahkan setelah satu sesi. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang paling umum kami temukan saat menggunakan sauna inframerah jauh:
Aliran Darah yang Lebih Baik: Panas inframerah jauh meningkatkan jumlah aliran darah dalam tubuh Anda. Proses ini membantu otot dan jaringan Anda, dengan meningkatkan oksigen serta nutrisi, sehingga berfungsi lebih baik.
Kematian Kurang Stres dan Kecemasan: Sauna bisa menjadi tempat yang bagus untuk bersantai dan beristirahat. Bahkan, sauna inframerah jauh terbukti menurunkan kadar kortisol - enzim penting yang terlibat dengan stres. Anda mungkin akan memiliki hari yang lebih baik saat Anda merasa kurang stres.
Membuang Racun: Dengan kata lain, terkadang tubuh kita mengumpulkan racun yang pada hakikatnya adalah molekul berbahaya. Ini adalah salah satu cara tubuh Anda membuang racun-racun ini - melalui keringat. Faktanya, sauna inframerah jauh dapat membantu meningkatkan jumlah keringat Anda yang membantu membuang unsur-unsur berbahaya yang ada dalam tubuh kita sehingga Anda merasa lebih baik.
Mengurangi Rasa Sakit: Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa studi menemukan bahwa sauna inframerah jauh dapat bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan pada penderita artritis reumatoid atau sindrom kelelahan kronis. Sauna inframerah jauh memancarkan panas untuk membantu meredakan ketidaknyamanan.
Sauna inframerah jauh lebih baik daripada sauna tradisional
Sauna tradisional dan sauna inframerah jauh sama-sama menawarkan manfaat kesehatan, tetapi ada beberapa perbedaan utama yang perlu diperhatikan. Berikut ini beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat membandingkan kedua jenis sauna tersebut.
Cara Pemanasannya: Sauna tradisional memanaskan batu atau uap untuk menciptakan lingkungan yang panas, sementara sauna inframerah jauh menggunakan pemanas yang dirancang khusus untuk memancarkan energi radiasi. Perubahan dalam cara pemanasannya dapat sangat memengaruhi jenis pengalaman sauna yang Anda alami.
Sauna tradisional sering kali dipanaskan hingga suhu yang jauh lebih tinggi. Hal ini dapat menyebabkan sauna tradisional menjadi lebih panas, tetapi juga dapat membuat panasnya terlalu tinggi bagi sebagian orang.
Secara tradisional, sauna berukuran jauh lebih besar dan membutuhkan lebih banyak ruang daripada sauna berformat inframerah jauh. sauna inframerah mungkin lebih cocok di rumah Anda jika Anda memiliki ruang yang lebih terbatas.
Biaya: Secara umum, sauna inframerah jauh lebih murah untuk dibeli dan dioperasikan daripada sauna tradisional. Ini adalah pertimbangan penting - terutama jika Anda memiliki anggaran terbatas.
Manfaat dan Kekurangan Jenis Sauna
Sebelum Anda memutuskan sauna mana yang akan digunakan, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan baik untuk sauna inframerah jauh maupun sauna tradisional. ruang sauna uap;
Sauna Inframerah Jauh:
Pro:
Bagi banyak orang, ini mungkin lebih nyaman untuk mengelola suhu dingin.
Sauna tradisional umumnya lebih murah untuk dibeli dan dioperasikan.
Ini dapat membantu aliran darah yang lebih baik, menghilangkan rasa sakit dan mendapatkan manfaat kesehatan secara umum.
Cons:
Satu-satunya kekurangannya adalah sebagian orang merasa sauna inframerah jauh mungkin tidak memberikan pengalaman sauna yang sama intensnya - jadi, jika Anda suka yang panas dan kuat, ini tidak ideal bagi mereka yang menginginkan intensitas lebih pada waktu sauna mereka.
Meskipun mungkin tidak sebanding dengan makanan detoks favorit saya sepanjang masa.
Sauna Tradisional:
Pro:
Hal ini memungkinkan lebih banyak keringat yang disukai sebagian orang selain suhu yang lebih hangat.
Umumnya digunakan oleh banyak orang karena merupakan pengalaman sauna kering tradisional.
Penggemar sauna tradisional mungkin menyukai pilihan ini di area yang lebih cocok untuk kondisi pernapasan dan kulit.
Cons:
Akan lebih sulit menahan rasa panas, terutama jika Anda sensitif terhadap rasa panas.
Sauna tradisional Finlandia cenderung lebih besar dan membutuhkan lebih banyak ruang dibandingkan jenis sauna lainnya. Jadi, sauna tradisional Finlandia harganya bisa lebih mahal.
Jauh inframerah dibandingkan dengan sauna tradisional
Dan jika Anda mendapatkan gambaran lebih baik tentang sauna inframerah vs sauna tradisional, perhatikan pertimbangan di bawah ini.
Preferensi Pribadi: Bagaimana Anda suka sauna? Mana yang lebih Anda sukai, sauna bersuhu tinggi atau sauna berangin? Apakah Anda ingin membayar lebih untuk sauna gaya lama?
Pilihan Sauna: Menentukan sauna yang tepat bergantung pada pilihan pribadi Anda.
Masalah Kesehatan: Jika Anda menghadapi masalah kesehatan tertentu, mungkin Anda harus memilih sauna inframerah jauh. Jika Anda memiliki kondisi medis apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan sauna.
Ruang dan Anggaran: Anda perlu mempertimbangkan berapa banyak aset berharga yang dapat dialokasikan untuk sauna di rumah, serta memperhitungkan kendala keuangan. Ini dapat membantu Anda menyempurnakan pencarian dan menemukan sauna yang tepat untuk Anda.
Singkatnya, sauna tradisional dan inframerah menawarkan manfaat kesehatan sehingga keduanya dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam segala hal. Apa yang disukai dan dibutuhkan seseorang akan berbeda untuk setiap orang, tetapi sauna yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka ada di sini. Dengan cara ini, Anda dapat memutuskan apakah menggunakan sauna tepat untuk Anda, dan menikmati bagaimana sauna tersebut bekerja.