Sai, quei posti caldi e confortevoli che il tuo corpo adora? A me sembrano una sauna! Una sauna deve curare lo stress, aumentare il comfort o addirittura guarirti magicamente. Ecco tutte le cose meravigliose che accadono quando inizi a usare una sauna.
Ogni volta che entri in una sauna, il sudore inizia immediatamente a fuoriuscire. Ma il fatto è che il sudore significa che il tuo corpo si disintossica per liberarti dalle tossine. Queste tossine non fanno mai bene alla tua salute e la sudorazione aiuta a rimuoverle. Cose che devi fare prima di iniziare una sessione di allenamento di successo #2 Continua a correre o a camminare Il corpo rilascia una sostanza chimica chiamata endorfine quando suda. Le endorfine sono chiamate le sostanze chimiche del benessere che il tuo corpo produce e ti aiuteranno a sentirti bene con te stesso una volta che ti rilassi in una sauna!
Il tuo stato mentale e il tuo corpo devono essere rilassati. Meno stress e più in sintonia con le saune. Poiché camminare in giro con il dolore non ti metterà di buon umore, nemmeno sederti su una panchina fredda all'aperto. Sedersi in sauna per un po' fa sì che il tuo corpo produca le sostanze chimiche che ti fanno sentire bene, il che fa miracoli per sollevare anche il tuo cattivo umore. Questo è fantastico se ti sei mai rattristato, turbato o ansioso per esserti allontanato dai rottami della tua vita semplicemente respirando per un secondo.
Inoltre le saune lavorano per migliorare l'immunità del tuo corpo. Questo produce, nelle saune proprio come quando aumenti le tue temperature corporee. Questa febbre quindi, il tuo corpo sta radunando una risposta; il sistema immunitario schiera soldati per tenere lontani questi visitatori indesiderati che ti stanno causando dolore. Usare una sauna promuove il tuo sistema immunitario in modo sano. Quindi una sauna può agire come sollievo per queste condizioni[].
Tocchi un muscolo e ti fa male o ti fa male dopo aver fatto un po' di lavoro, magari a causa della dura giornata appena trascorsa. Questo può essere scomodo! In realtà, i muscoli tesi dopo qualsiasi allenamento sono un dono, e a quanto pare possono essere semplicemente sistemati sedendosi nella sauna. Il calore di una sauna migliora il flusso sanguigno ai muscoli, il che riduce il dolore e previene l'infiammazione. Le saune possono anche fornire un modo per ridurre il dolore prima o dopo l'esercizio, alleviando la rigidità muscolare, aumentando la flessibilità delle articolazioni e lenendo l'artrite.
Spero tu sappia che il tuo cuore è la parte più cruciale del tuo corpo. Batte e ti fa vivere! Porta il tuo cuore in sauna A un livello più superficiale, sudare tutta quella sporcizia è bello e tutto il resto, ma senti questa: fai battere più velocemente il mio piccolo cuore... il che è una buona cosa! Questa frequenza cardiaca elevata mantenuta è ciò che renderà il tuo muscolo cardiaco più forte man mano che progredisce. È stato anche segnalato che il calore della sauna segnala l'apertura dei vasi sanguigni, fornendo al cuore una pressione minore e rendendo più facile per un corpo fresco e nuovo entrare in molte parti della nostra vita totale, il che a sua volta aiuta a ridurre o invertire la pressione sanguigna.
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