Sei un appassionato di rilassarti in un ambiente vaporevole? È probabile che tu abbia già sentito parlare delle stanze a vapore e delle saune. Questi spazi sacri esistono nei luoghi di benessere come club di salute, centri fitness e spa dove rilassiamo la mente dalle distrazioni/notizie/vita frenetica trasformando il corpo.
La tua cabina a vapore è una stanza calda e molto umida. La temperatura di una cabina a vapore è generalmente di 43 gradi C. Il vapore viene creato sostanzialmente aggiungendo acqua su qualsiasi cosa calda ( purché sia una superficie solida), producendo così un'aria ricca di vapore. È come trovarsi in una bolla calda e umida che può farti respirare meglio se hai problemi sinusali o allergie.
Una sensazione un po' diversa, ma sicuramente unica, è quella della sauna. Lì, nel calore e nella secchezza di una stanza. Le saune possono essere riscaldate in vari modi, come con legna, gas naturale o elettricità. Una sauna è più calda, la temperatura può variare da 160 a 200 gradi Fahrenheit.
Per coloro con problemi respiratori, le cabine a vapore possono essere molto utili. Quest'aria umida può aiutare quelli che lottano con starnuti e una gola irritata, permettendo loro di respirare meglio. Il calore aumenta anche il flusso sanguigno, ideale per chi soffre di ipertensione o circolazione scadente. Tenendo questo presente, visitare una cabina a vapore può fornire al proprio corpo fisico un grande sollievo.
Al contrario, i saunari sono salutari per il cuore e offrono rilassamento. Ma anche il calore secco fornito da un sauna può essere benefico, specialmente per chi ha l'artrite o dolori muscolari, poiché aiuta a liberare la tensione dal corpo. Le persone potrebbero apprezzare trascorrere del tempo in sauna per rilassarsi dopo una lunga giornata.
Ma, se ti piace di più il calore umido super caldo da spacca e hai problemi respiratori? Allora la stanza a vapore è quello che fa per te. Il vapore caldo sarebbe rilassante e chiarirebbe la gola e la testa, permettendoti di respirare meglio. D'altra parte, se stai focalizzando sul miglioramento della salute del cuore e riesci a sopportare un ambiente asciutto e caldo, allora una sauna probabilmente è adatta a te.
Indipendentemente da quella che scegli, assicurati di rimanere idratato e ascoltare il tuo corpo. Una delle chiavi per utilizzare una stanza a vapore o una sauna e ottenere il massimo beneficio è restare idratati. Inoltre, se hai problemi di salute o condizioni particolari, visita il tuo medico prima di usarle in entrambi i casi.
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