体が大好きな心地よい温かい場所、ご存知ですか？サウナに似ていますね！サウナはストレスを解消し、快適さを増し、魔法のように癒やしてくれるはずです。以下は、サウナを使い始めると起こる素晴らしいことのすべてです。
サウナに入ると、すぐに汗が噴き出します。しかし、実際のところ、汗は体が毒素を排出するデトックスを意味します。これらの毒素は健康に決して良くなく、発汗は毒素の除去に役立ちます。効果的なトレーニングセッションを開始する前に行うべきこと #2 走り続けるか、歩きながら走る 汗をかくと、体はエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出します。エンドルフィンは体が生成する快感物質と呼ばれ、サウナでリラックスすると気分が良くなります。
精神状態と身体をリラックスさせる必要があります。サウナでストレスを減らし、調和させましょう。痛みを抱えながら歩き回っても気分は良くなりませんが、外の冷たそうなベンチに座っても気分は良くなりません。しばらくサウナに座っていると、身体が気分を良くする化学物質を生成し、悪い精神をも回復させる奇跡を起こします。これは、悲しみ、動揺、不安を感じたことがある人には最適です。人生の破滅から抜け出すには、ほんの一瞬呼吸するだけで十分です。
さらに、サウナは体の免疫力を高める働きがあります。サウナでは、体温を上げると体内に一定の温度が送られるのと同じように、体温が上がります。この熱に対して、体は反応を呼び起こします。免疫システムは兵士を派遣して、苦痛をもたらす望ましくない訪問者を阻止します。サウナを利用すると、免疫システムが健康的に促進されます。したがって、サウナはこれらの症状の緩和に役立ちます[]。
筋肉に触れると痛みが生じたり、運動後にうずいたりします。これは、その日を過ごしたばかりのつらい一日のせいかもしれません。これは不快なことです。実際、運動後の筋肉のこわばりは恵みであり、サウナに座るだけで治るようです。サウナの熱は筋肉への血流を促進し、痛みを軽減し、炎症を防ぎます。サウナは、運動前または運動後の痛みを軽減する方法を提供する場合もあります。筋肉のこわばりを和らげ、関節の柔軟性を高め、関節炎を和らげます。
心臓は体の中で最も重要な部分であることをご存知だと思います。心臓は鼓動して、私たちに命を与えてくれます。心臓をサウナに連れて行きましょう。表面的には、汗をかいて汚いものを全部出すのはいいことですが、聞いてください。私の心臓の鼓動が早くなるのです...これは良いことです。このように高い心拍数が維持されると、心臓の筋肉が強くなります。サウナの熱は血管を広げて心臓にかかる圧力を減らし、私たちの生活の多くの部分に新鮮な体が入り込みやすくし、血圧を下げる、または逆転させるのに役立つとも報告されています。
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