아시죠, 몸이 좋아하는 편안하고 따뜻한 장소? 제게는 사우나 같아요! 사우나는 스트레스를 치료하고, 편안함을 증가시키거나, 심지어 마법처럼 치유해 줄 수 있어야 합니다. 다음은 사우나를 사용하기 시작하면 일어나는 모든 놀라운 일입니다.
사우나에 들어가면 땀이 즉시 쏟아지기 시작합니다. 하지만 사실 땀은 독소를 제거하기 위해 신체를 디톡스한다는 것을 의미합니다. 이러한 독소는 건강에 좋지 않으며 땀을 흘리면 동일한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 성공적인 운동 세션을 시작하기 전에 해야 할 일 #2 계속 달리거나 돌아다니기 달리기 신체는 땀을 흘리면 엔돌핀이라는 화학 물질을 방출합니다. 엔돌핀은 신체가 생성하는 기분 좋은 화학 물질로, 사우나에서 휴식을 취하면 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다!
정신 상태와 신체는 이완되어야 합니다. 스트레스를 덜 받고 사우나에 더 익숙해지세요. 고통 속에서 걷는 것만으로는 기분이 좋아지지 않듯이, 밖에 있는 차가운 벤치에 앉아 있는 것도 기분이 좋아지지 않습니다. 사우나에 잠시 앉아 있으면 몸에서 기분을 좋게 만드는 화학 물질이 생성되어 나쁜 기분도 기적적으로 해소됩니다. 슬프거나 화가 나거나 불안한 경우 좋습니다. 삶의 잔해에서 벗어나 잠시 숨을 쉬는 것만으로도 충분합니다.
또한 사우나는 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이는 사우나에서 신체를 들어올릴 때와 마찬가지로 일종의 온도를 보냅니다. 그러면 이 열이 발생하고 신체는 반응을 일으키고 면역 체계는 군인을 배치하여 슬픔을 유발하는 원치 않는 방문자를 막습니다. 사우나를 사용하면 면역 체계를 건강하게 증진할 수 있습니다. 따라서 사우나는 이러한 상태에 대한 완화책으로 작용할 수 있습니다[].
근육을 만지면 통증이 생기거나, 방금 견뎌낸 힘든 하루 때문에 일을 한 후에 쑤시는 경우가 있습니다. 불편할 수 있습니다! 사실, 운동 후의 긴장된 근육은 선물과도 같습니다. 그리고 사우나에 앉아만 있어도 고칠 수 있다고 합니다. 사우나의 열기는 근육으로 가는 혈류를 증가시켜 통증을 줄이고 염증을 예방합니다. 사우나는 운동 전이나 후에 통증을 줄이는 방법도 제공할 수 있습니다. 근육 경직을 완화하고, 관절 유연성을 증가시키고, 관절염을 진정시킵니다.
심장이 신체에서 가장 중요한 부분이라는 걸 알았으면 좋겠어요. 뛰고 살아갈 수 있게 해주거든요! 심장을 사우나에 데려가세요. 표면적으로 보면 땀으로 모든 더러운 것을 빼내는 건 멋지고 좋은 일이지만, 이거 알아두세요. 제 작은 심장이 더 빨리 뛰게 해요... 좋은 일이죠! 이렇게 유지된 높은 심박수는 심장 근육이 진행됨에 따라 더 강해지는 원인이 됩니다. 사우나의 열은 혈관을 열어 심장에 가해지는 압력을 줄이고 새로운 신체가 우리 삶의 많은 부분으로 더 쉽게 이동할 수 있게 해주는 것으로도 알려져 있습니다. 그러면 혈압을 낮추거나 역전시키는 데 도움이 됩니다.
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