Anda tahu, tempat hangat yang nyaman yang dicintai badan anda? Dengarnya seperti sauna kepada saya! Sauna mestilah merawat stres anda, meningkatkan keselesaan atau malahan menyembuhkan secara ajaib. Berikut adalah semua perkara hebat yang berlaku apabila anda mula menggunakan sauna.
Setiap kali anda memasuki sauna, peluh akan keluar dengan segera. Tetapi faktanya, peluh menandakan tubuh anda sedang mendetoks untuk membebaskan diri dari toxin. Toxin-toxin ini tidak baik bagi kesihatan anda dan peluh membantu mengeluarkannya. perkara yang perlu anda lakukan sebelum memulakan sesi latihan yang berjaya #2 Terus Berlari atau Berjalan-jalan. Tubuh melepaskan satu bahan kimia yang dipanggil endorfin apabila ia berkeringat. Endorfin dipanggil bahan kimia rasa baik yang dihasilkan oleh badan dan akan membantu anda merasa baik tentang diri sendiri setelah bersantai dalam sauna!
Kesihatan mental dan fizikal anda perlu bersantai. Kurang tegang dan lebih selaras dengan mandi air panas. Seperti berjalan-jalan dalam rasa sakit tidak akan memberikan mood yang baik, duduk di bangku sejuk di luar juga tidak akan membantu. Duduk di sauna untuk sementara masa menyebabkan badan mengeluarkan bahan kimia yang membuatkan anda merasa senang, yang mana ajaibnya dapat memperbaiki suasana hati buruk anda juga. Ini sangat baik jika anda sedih, marah atau mengalami kerosakan. Untuk menjauh dari kehancuran hidup anda hanya untuk bernafas sejenak.
Selain itu, sauna bekerja untuk meningkatkan sistem imun tubuh anda. Ini menghasilkan, dalam sauna sama seperti apabila suhu badan meningkat, satu jenis demam. Demam ini menyebabkan badan membangkitkan respons; sistem imun memancarkan 'tentera' untuk menolak pelawat tak diingini yang menyebabkan masalah kepada anda. Menggunakan sauna mempromosikan sistem imun secara sihat. Oleh itu, sauna boleh bertindak sebagai penawar kepada keadaan ini[].
Anda sentuh otot dan ia menyebabkan sakit atau terasa pegal selepas melakukan beberapa kerja, mungkin disebabkan oleh hari yang sukar yang baru sahaja anda lewati. Ini boleh menjadi tidak selesa! Sebenarnya, Otot Ketat Selepas Setiap Latihan Adalah Hadiah - dan Ia Nampaknya Boleh Diperbaiki Hanya Dengan Duduk di Sauna. Haba dalam sauna meningkatkan aliran darah ke otot, yang mengurangkan kesakitan dan mencegah peradangan. Sauna juga boleh memberi cara untuk mengurangkan rasa sakit sebelum atau selepas latihan -- merenggangkan kekakuan otot, meningkatkan fleksibiliti sendi dan menenangkan arthritis.
Saya harap anda tahu bahawa hati anda adalah bahagian yang paling penting dalam tubuh anda. Ia berdegup dan membiarkan anda hidup! Bawa hati anda ke sauna. Pada tahap yang lebih permukaan, mengeluarkan peluh untuk membuang semua kejutan itu adalah sesuatu yang baik tetapi ingatlah - anda membuat penanda kecil saya berdegup lebih pantas....yang merupakan perkara yang baik! Kadar jantung yang tinggi ini yang dipertahankan akan menyebabkan otot jantung menjadi lebih kuat seiring dengan kemajuan. Haba sauna juga dilaporkan membuka saluran darah anda, memberikan tekanan yang lebih sedikit kepada jantung dan membuatnya lebih mudah untuk membawa badan segar baru ke banyak bahagian hayat kita yang pada gilirannya membantu mengurangkan atau membalikkan Tekanan Darah anda.
EN