Sejak zaman dahulu, manusia telah mengalami sauna dan bilik hujan panas dengan kelebihannya yang menyihatkannya. Sauna biasanya lebih panas berbanding mandi hujan, dengan suhu mencapai sehingga 200 darjah Fahrenheit! Itu sangat panas! Sebaliknya, bilik hujan panas lebih sejuk, biasanya hanya sekitar 100 darjah dengan bilik penuh dengan hujan panas yang menjadikan udara sangat lembap.
Jadi, apakah kelebihan dan kekurangan untuk setiap pilihan. Ambil mandi sauna jika anda merasa kesakitan. Sirkulasi darah yang lebih baik ke seluruh badan juga boleh menjadi sebab lain yang akan membantu anda menyelesaikan banyak isu. Selain itu, ia boleh membuatkan anda bebas stres dan membawa rasa relaksasi. Walaupun begitu, sekali lagi seperti bak air panas, sauna mungkin terlalu panas untuk sesetengah orang. Dalam kes masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi atau gangguan kardiovaskular, mungkin tidak terlalu disarankan untuk memasuki sauna.
Sama baiknya, bilik uap membantu merilekskan otot. Uap hangat akan membantu anda bernafas dengan lebih baik apabila hidung tersumbat akibat sejuk. Uap mungkin terlalu banyak untuk sesetengah orang, dan mereka yang mempunyai masalah pernafasan mungkin mendapati kesukaran disebabkan oleh kelembapan.
Sekarang anda sedang memikirkan mana yang lebih baik - Sauna V/s Bilik Uap. Jujur saja, ini adalah soalan yang sukar kerana semua bergantung kepada apa yang anda suka dan bagaimana badan anda merasa. Sauna (meminati bilik panas): Jika anda suka berada dalam panas, maka sauna mungkin lebih sesuai. Tetapi jika anda mengingini sesuatu yang sedikit lebih lembut dan memulihkan, maka bilik uap mungkin betul-betul sesuai untuk anda.
Baik sauna mahupun bilik uap menawarkan pelbagai faedah kesihatan. Mereka boleh membantu dengan ketidakselesaan otot, pengurangan stres dan kecemasan, pelumasan jaringan serta pemimpin aliran darah dan juga bantuan untuk isu pernafasan. Ini sebenarnya adalah faedah yang sangat menarik dari sauna yang mungkin berlaku kepada ramai orang. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa penggunaan sauna secara rutin boleh mengurangkan risiko penyakit jantung!
Jika anda tidak dapat memutuskan sama ada untuk mendapatkan sauna atau bilik hujan panas, pertimbangkan apa pengalaman yang anda mahu. Adakah ini sesuatu yang anda benar-benar mahu nyalakan dan bakar banyak, atau dorong dengan lembut - seperti membelai seekor anak domba yang sedang tidur? Anda juga perlu memikirkan kesihatan anda. Pertimbangkan jika panas sauna atau kelembapan bilik hujan panas mungkin tidak sesuai untuk anda.
Pada akhirnya, keputusan adalah milik anda. Sauna dan bilik hujan panas sesuai untuk menenangkan badan, serta memberi faedah kepada kesihatan secara amnya. Atau mungkin cuba kedua-duanya dan putuskan mana yang anda suka!
EN