Baiklah, saunan dan bilik uap adalah kawasan hangat yang nyaman, tempat di mana anda boleh pergi untuk bersantai dan sebenarnya merasa baik. Ini adalah jenis ruangan tertentu yang membantu anda berkeringat dan boleh sangat berguna untuk badan. Dengan artikel ini, anda akan belajar tentang saunan dan bilik uap yang boleh meningkatkan kesihatan anda dan membuatkan anda merasa lebih baik.
Faedah Penyucian Sauna & Bilik Uap MEREKA MENYEBABKAN ANDA BERKERINGAT... BANYAK Memasuki kelas Bikram, anda tahu apa yang harus diharapkan, tetapi entah bagaimana anda melupakan bahawa mereka sebenarnya membantu meningkatkan pengeluaran peluh. Jika anda berkeringat, badan anda membuang perkara-perkara yang membuatkan anda letih atau sakit. Selepas berkeringat dengan baik, kebanyakan orang merasa segar dan bersemangat semula - ia adalah perasaan yang luar biasa.
RelaksasiSalah satu manfaat utama dari kedua-dua sauna dan bilik uap adalah mereka membantu anda bersantai. Haba dan uap dalam kedua-dua bilik ini benar-benar dapat membantu melemaskan otot-otot tegang anda. Ianya mesti seperti memperolehi pelukan hangat untuk keseluruhan badan anda. Ini juga boleh membantu mengurangkan stres dan kecemasan, kedua-duanya adalah perkara yang kita perlukan pada zaman ini.
Dan jika anda baru bermula menggunakan sauna/paparan steam: JANGAN TERLALU BERLEBUH. Bermula dengan sesi yang singkat dan elakkan menjadi terlalu panas atau pusing. Itu akan menjadi titik permulaan yang baik - walaupun ia hanya selama beberapa minit! Apabila anda semakin nyaman, tingkatkan tempoh kekal dan nikmati haba itu sehingga ia menjadi tidak tertahan.
Pendedahan kepada sauna (dan bilik steam, pada masa yang sama) mungkin baik untuk membuang semua perkara jahat dalam badan anda. Apabila anda berkeringat, lebih banyak benda buruk keluar dari badan anda melalui bahan kimia & toksin yang terkumpul dengan masa. Fikirkan ia seperti memberi badan anda sedikit penyelarasan!
Sauna inframerah adalah sedikit berbeza kerana ia menggunakan cahaya khas untuk memanaskan badan anda secara langsung. Ini menjaga udara sekeliling supaya tidak menjadi terlalu panas. Mungkin menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak suka indeks haba yang sangat tinggi atau kelembapan. Saya bermaksud ada sesuatu untuk setiap orang!
Walaupun mandi uap dan saunan adalah cara yang baik untuk bersantai, menambahkan aktiviti lain untuk mengurangkan stres boleh membuatkan pengalaman itu lebih memuaskan. Pernafasan dalam, yoga atau meditasi boleh membantu dengan sangat baik. Tindakan seperti ini boleh membantu membersihkan fikiran anda dan membolehkan anda berehat dengan lebih baik ketika menikmati sauna.
EN