Adakah anda penyokong gemar bersantai dalam persekitaran yang penuh dengan hujan? Kemungkinan besar, anda sudah pernah mendengar tentang bilik hujan dan sauna. Ruang-ruang suci ini wujud di lokasi kesejahteraan seperti kelab kesihatan, pusat kefitnesan dan spa di mana kita merilekskan minda dari gangguan/berita/pelan hidup pantas dan mentransformasikan tubuh.
Bilik papan uap anda adalah bilik yang panas dan sangat lembap. Suhu bilik papan uap biasanya 110 darjah F. Uap dihasilkan dengan menambah air ke atas sesuatu yang panas (selagi ia permukaan keras); dengan itu menghasilkan udara 'uap yang produktif. Ia seperti berada dalam gelembung hangat, basah yang boleh membantu pernafasan anda lebih mudah jika anda mempunyai masalah sinus atau alergi.
Satu perasaan sedikit berbeza, tetapi pasti unik adalah sauna. Di sana, dalam haba dan keringnya sebuah bilik. Sauna dipanaskan dengan pelbagai cara, seperti membakar kayu, gas asli atau elektrik. Sauna lebih panas, suhu boleh berkisar dari 160 darjah hingga 200 darjah Fahrenheit.
Bagi mereka yang menghadapi isu pernafasan, bilik ketuhar boleh sangat membantu. Udara lembap ini boleh membantu mereka yang berhadapan dengan bersin-bersin dan kerongkongan yang sakit, membolehkan mereka bernafas dengan lebih baik. Haba juga meningkatkan aliran darah - hebat untuk mereka yang menderita tekanan darah tinggi (hipertensi) atau sirkulasi yang buruk. Dengan itu dalam fikiran, melawat bilik ketuhar boleh memberikan kelegaan besar kepada badan fizikal anda.
Sebaliknya, saun adalah sihat untuk hati dan menambah relaksasi. Tetapi juga bagi sesetengah orang boleh menjadi faedah seperti haba kering yang diberikan oleh saun terasa baik terutamanya kepada mereka yang mempunyai arthritis atau sakit otot, maka terdapat banyak cara ia membantu, kerana kesakitan memerlukan pelepasan dari badan. Orang mungkin suka meluangkan masa di saun untuk bersantai selepas hari yang panjang.
Tetapi, jika anda lebih suka panas lembap yang terlalu panas dan mempunyai masalah bernafas? Bilik hujan adalah tempat yang sesuai. Hujan hangat akan memberi kesegaran dan membersihkan tenggorokan/ketuban supaya anda boleh bernafas dengan lebih baik. Di pihak lain, jika anda berfokus kepada peningkatan kesihatan jantung dan boleh tahan dalam persekitaran kering hangat, maka sauna mungkin sesuai untuk anda.
Bagaimanapun yang mana sahaja yang anda pilih, pastikan untuk kekal diperbadankan dan mendengar kepada badan anda. Salah satu kunci untuk menggunakan bilik hujan atau sauna dan mendapatkan faedah maksimum adalah kekal diperbadankan. Selain itu, jika anda mempunyai sebarang isu kesihatan atau keadaan, lawati doktor anda sebelum menggunakan kedua-duanya.
EN