Fordelene med å gå i saunen Utrolig avslappende, og gjør deg godt på så mange måter! Men så er det noen ting jeg finner virkelig spennende med å sitte i saunan. Hva er de? ….. og hvordan vi kan utnytte dem sammen!
Sauner kan senke blodtrykket ditt. Blodtrykk: Ditt blod trykker mot dine arreier. Høyt blodtrykk kan forårsake alvorlige problemer, som hjerteinfarkt og slagtilfelle. Et mer friskt hjerte: Å bruke en varm saune jevnlig senker blodtrykket ditt og hjelper også ved å opprettholde helsen på ditt hjerte. Kort sagt, jevnlig saunbadning kan være et middel til å gi ditt hjerte den hjelpen det trenger og sørge for at det blir sterkere for deg.
Det varme saunaulket vil også føles godt på dine smertende muskler og ledd. Å sitte i en sauna når du er vret etter å ha spilt idrett, trent deg eller bare fordi... vi blir jo eldre. Varme øker blodets sirkulasjon til vev i musklene og leddene, noe som akselererer helning. Atleter og andre som lider av smerte bruker ofte sauner for å bistå i gjenopprettingen av disse grunnene. Du ville vært forbavset over hva forskjellen kan være i hvordan du føler deg, og det omfatter både kroppsvektstrening og reiser til treningsenteret.
Å svette renser kroppen din fra giftige stoffer. Så man må svette i saunaen... det er veldig bra for kroppen og holder den frisk. Det kan også hjelpe immunforsvaret ditt, noe som hindrer at du blir syk. Svett utløser også noen av bakteriene og virusene som ellers kunne ha gjort dig syk. Flest mener at sauner er best for helse og et godt intrykk. Kort sagt, de er litt spa-dag for kroppen din!
En av de ting saunar kan gjøre for deg er å hjelpe med å redusere stress og angst. Selv om det var en vakker måte å slappe av på slutten av en lang dag eller en oppfriskende trening. Den trøstende varmen kan hjelpe til å slappe av og la deg føle deg avslappet. I tillegg til de fysiske effektene har saunar vist seg å kunne lettne symptomer av angst og depresjon, noe som forbedrer din mentale helse betydelig. Dermed vet du hvor du skal gå og gjøre det hvis i morgen ser ut til å bli en lang dag eller hvis tankene blir for tunge!
Sauna er fantastisk ikke bare for kroppen, men også for huden! Sauna varmen åpner opp porer, gjør at huden blir renere og fjerner dirt! Det kan gjøre at huden din ser bedre og mer jevn ut. Varsomt sagt, men din renhetslån kan faktisk skinnest! Dessuten, den forbedrede blodcirulasjonen oppnådd ved bruk av sauna vil gjøre at huden blir sunnere, noe som igjen gjør at du ser strålende ut med den glød. Etter en saunasession vil flere av oss sannsynligvis være enige i at huden din faktisk føles godt.
EN