Siden fortidens dager har mennesker opplevd sauner og dampkamre med deres fordeler av å være sunne. Sauner er vanligvis varmere enn dampbad, med temperaturer som kan nå opp til 200 grader Fahrenheit! Det er veldig varmt! Dampkamre derimot er kjøligere, typisk bare rundt 100 grader med et rom fullt av damp som gir veldig fuktig luft.
Så hva er fordeler og ulemper for hver av valgene. Ta en saunabade hvis du har vrengende muskler. Bedre blodkjøring til kroppen din kan også være en grunn som vil hjelpe deg med å løse mange problemer. Dessuten kan det gjøre deg stressfri og gi relaksasjon. Likevel, akkurat som med varmebader kan sauner være for varme for noen mennesker. I tilfelle med helseproblemer som høy blodtrykk eller karsykdommer, er det kanskje ikke så anbefalt å gå i sauna.
Like så godt, hjelper damprom å løsne muskler. Den varme dampen vil gjøre at du kan puste bedre når nesen din er støpt for grunnet en kjøttkjeks. Dampen kan være for mye for noen, og de med respiratoriske problemer kan finne det vanskelig på grunn av fukten.
Nå tenker du kanskje hvilken som er best - Sauna eller damprom? Åpent sagt, dette er en vanskelig spørsmål fordi det avhenger helt av hva du liker og hvordan kroppen din reagerer. Sauna (favoritter av varme rom): Hvis du liker å være i varme, så kan en sauna passe deg bedre. Men hvis du ønsker noe som er litt mer mildt og gjenoppretter, så kan et damprom være akkurat det du leter etter.
Både saunae og damprom tilbyr en bred vifte med helsefordeler. De kan hjelpe med muskelsmerter, redusere stress og angst, smøre vev og forbedre blodcirulasjon, samt bistå med å forbedre pusteproblemene. Dette er faktisk en ganske kul fordel ved saunae som kan gjelde for mange mennesker. Noen studier foreslår at regelmessig bruk av sauna kan redusere risikoen for hjertesykdommer!
Hvis du er usikker på om du skal ha en saune eller dampkammer, bør du overveie hva slags opplevelse du ønsker. Er dette noe du virkelig vil gjøre mye varmere og branne med, eller nytte det forsiktig - som å stryke en sovende lam? Du bør også tenke på helsen din. Overvei om varmen fra en saune eller fukten fra et dampkammer kan være ugunstig for deg.
I slutten av alt er valget ditt. Sauner og dampkamre er ideelle for å slappe av kroppen, samt å gi generell helsefordel. Eller kanskje begge deler og avgjøre hvilken du foretrekker!
EN