Vel, saunar og damprom er hyggelige varme områder, stedet du kan gå for å slappe av og faktisk føle deg godt. Dette er en spesiell type rom som hjelper deg til å sveite, og kan være veldig nyttig for kroppen. Med denne artikkelen vil du lære om saunar og damprom som kan forbedre helsen din og gjøre at du føler deg bedre.
Saunar & Damprom Avfyldningsfordeler DE GJØR AT DU SVETER...MYE Ved å gå inn i en Bikram-klass vet du hva du kan forvente, men på noen måter glemmer du at de faktisk øker svettproduksjonen. Hvis du sverter, fjerner kroppen ting som gjør at du blir trøtt eller syk. Etter en god svettegang føler de fleste seg friske og opladet - det er et fantastisk fornøyelse.
SlapphetEn av de øverste fordelsene ved både sauner og damprom er at de hjelper deg til å slappe av. Varmen og dampen i begge disse rommene kan virkelig hjelpe til å slappe av stramme muskler. Det må være som å få en varm klem for hele kroppen. Dette kan også hjelpe til å redusere stress og angst, begge deler ting vi trenger i dagens tider.
Og hvis du nettopp har begynt å bruke en saune/dampkammer: TA DET SAKT. Begg med korte sesjoner og unngå å bli for varm eller svimmel. Det ville vært en god plass å starte - selv om det bare er i noen minutter! Når du blir mer fortrolig, utnytt den lengre og nytt den varmen inntil den blir ubehandlelig.
Oppholdet i sauner (og dampkammer, for den saks skyld) kan være bra for å svette ut alt det onde i kroppen din. Når du svetter, forlater ennå flere skadelige stoffer kroppen din gjennom kjemikalier og giftstoffer som akkumuleres over tid. Tenk på det som å gi kroppen din en liten justering!
Infrarød sauner er litt annerledes fordi de bruker spesiell lys for å oppvarme kroppen din direkte. Dette hindrer at luften rundt deg blir for varm. Kan være en god valg for de som foretrekker ikke å ha en ekstrem høy temperatur eller fuktighet. Jeg mener, det finnes noe for alle!
Mens damp og saunar er en bra måte å slappe av, kan tillegg av andre stressfrihetsaktiviteter gjøre det til enn mer oppfyllende opplevelse. Dypt pust, yoga eller meditasjon kan virkelig hjelpe. Slike handlinger kan hjelpe til å rydde hodet ditt og la deg hvile mye bedre når du nyter saunan.
EN