No cóż, sauny i pary to miłe, ciepłe strefy, gdzie możesz się odprężyć i naprawdę dobrze czuć. To określony rodzaj pomieszczenia, który pomaga ci potować i może być bardzo korzystny dla ciała. W tym artykule dowiesz się więcej o saunach i pokojach parowych, które mogą poprawić Twoje zdrowie i sprawić, że będziesz się lepiej czuł.
Korzyści Detoksujące Saun i Pokoi Parowych ROBIĄ, ŻE POTYZWASZ... BARDZO Idąc na lekcję Bikrama wiesz, co cię czeka, ale jakoś zapominasz, że naprawdę zwiększają one produkcję potu. Jeśli potesz, twój organizm pozbywa się rzeczy, które sprawiają, że jesteś zmęczony lub chory. Po dobrym potu większość ludzi czuje się odnowiona i pełna energii - to niesamowite uczucie.
Relaksacja Jednym z głównych zalet zarówno sauny, jak i pokoju parowego jest to, że pomagają Ci się relaksować. Ciepło i para w obu tych pokojach naprawdę mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni. Musi to być jak otrzymanie ciepłego uścisku dla całego ciała. Może to również pomóc w zmniejszeniu stresu i niepokoju, które są rzeczami, których potrzebujemy w naszym wieku.
A jeśli właśnie zaczynasz korzystać z sauny/pary: NIE NAPRĘŻAJ SIĘ ZA DUŻO. Zacznij od krótkich sesji i unikaj przegrzania się lub osłabnięcia. To dobry sposób na rozpoczęcie - nawet jeśli trwa to tylko kilka minut! Gdy poczujesz się coraz bardziej swobodnie, przedłuż czas pobytu i ciesz się tym ciepłem do momentu, gdy stanie się ono nieznośne.
Narażanie się na działanie sauny (i pary, w ogóle) może być pozytywne, ponieważ wydzielasz pot, pozbywając się wszystkich szkodliwych substancji z organizmu. Kiedy potisz, jeszcze więcej szkodliwych rzeczy opuszcza twój organizm wraz z chemikaliami i toksynami, które gromadzą się z czasem. Pomyśl o tym jak o małej regeneracji dla swojego ciała!
Sauny podczerwieni są trochę inne, ponieważ używają specjalnego światła do bezpośredniego nagrzewania twojego ciała. Dzięki temu powietrze wokół nie staje się zbyt gorące. Może to być dobrą opcją dla tych, którzy wolą unikać ekstremalnie wysokiej temperatury lub wilgotności. No wiecie, jest coś dla każdego!
Podczas gdy parowanie i sauny są świetnym sposobem na relaks, dodanie innych działań redukujących stres może sprawić, że doświadczenie będzie jeszcze bardziej spełniające. Głębokie oddychanie, joga lub medytacja mogą naprawdę pomóc. Takie działania mogą pomóc w oczyścieniu umysłu i pozwalają lepiej odpocząć podczas korzystania z sauny.
EN