Wszyscy wiemy, że korzystanie z sauny pomaga ludziom docenić i zrelaksować się po ciężkim dniu. Oczywiście, wiesz, że istnieją sauny, ale czy wiesz, że role różnych rodzajów lub typów sauny są realizowane w zupełnie różny sposób? Sauna na podczerwień i Sauna Tradycyjna to dwa bardzo popularne typy saun firmy Vhealth, z których chętnie korzysta coraz więcej osób.
Jednym z powodów, dla których sauny na podczerwień i tradycyjne sauny różnią się, jest to, że każda z nich ogrzewa ciało w inny sposób. Tradycyjnie, skały lub para wodna to sposób, w jaki pomieszczenie otrzymuje ciepło. Ta metoda ogrzewa powietrze, które Cię otacza, co z kolei ogrzewa Twoje ciało. Natomiast sauny na podczerwień wykorzystują specjalnie wykonane lampy lub grzejniki, które wytwarzają te kojące fale. Ten efekt nie jest powszechny na podłodze, ponieważ promienie mogą przechodzić przez Twoją skórę i ogrzewać Cię w środku. Chociaż w obu typach saun efekt jest taki, że czujesz się ciepło i zrelaksowany, osiągają ten efekt za pomocą różnych mechanizmów.
Sauny na podczerwień dla zdrowia
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia, sauna na podczerwień może być idealnym rozwiązaniem. Wiele osób korzystających z saun na podczerwień twierdzi, że doświadczyło uzdrowienia psychicznego i emocjonalnego nawet po jednej sesji. Oto niektóre z korzyści, które najczęściej odkrywamy korzystając z saun na podczerwień:
Lepszy przepływ krwi: Ciepło dalekiej podczerwieni zwiększa przepływ krwi w organizmie. Proces ten wspomaga pracę mięśni i tkanek, zwiększając dopływ tlenu i składników odżywczych.
Mniej stresujące i niepokojące zgony: Sauna może być świetnym miejscem do relaksu i odpoczynku. W rzeczywistości sauny na podczerwień wykazały nawet obniżenie poziomu kortyzolu – kluczowego enzymu związanego ze stresem. Możesz mieć lepszy dzień, gdy poczujesz się mniej zestresowany.
Usuwanie toksyn: Innymi słowy, czasami nasze ciała gromadzą toksyny, które w istocie są szkodliwymi cząsteczkami. To jeden ze sposobów, w jaki twoje ciało usuwa te toksyny - poprzez pot. W rzeczywistości sauny na podczerwień mogą pomóc zwiększyć ilość potu, co pomaga w usuwaniu tych szkodliwych elementów obecnych w naszym ciele, dzięki czemu czujesz się lepiej.
Zmniejszony ból: Chociaż potrzeba więcej badań, kilka badań wykazało, że sauny na podczerwień mogą być korzystne w zmniejszaniu bólu i stanu zapalnego u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub zespołem przewlekłego zmęczenia. Sauna na podczerwień emituje ciepło, które pomaga złagodzić dyskomfort.
Sauny na podczerwień są lepsze od tradycyjnych
Tradycyjne i dalekie sauny na podczerwień oferują korzyści zdrowotne, ale są pewne kluczowe różnice, o których należy pamiętać. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, porównując ze sobą dwa rodzaje saun.
Jak się nagrzewają: Tradycyjne sauny podgrzewają kamienie lub parę, aby stworzyć gorące środowisko, podczas gdy sauny na podczerwień dalekiej wykorzystują grzejniki specjalnie zaprojektowane do emitowania energii promieniowania. Zmiana sposobu nagrzewania może znacząco wpłynąć na rodzaj wrażeń z sauny.
Tradycyjne sauny są często podgrzewane do znacznie wyższej temperatury. Może to spowodować, że tradycyjne sauny będą znacznie bardziej grzane, ale może to również sprawić, że ciepło będzie dla niektórych osób nieprzyjemnie wysokie.
Tradycyjnie sauny są znacznie większe i wymagają więcej miejsca niż sauny na podczerwień. sauna na podczerwień może być bardziej odpowiedni dla Twojego domu, jeśli dysponujesz mniejszą ilością miejsca.
Koszt: Ogólnie rzecz biorąc, sauny na podczerwień są tańsze w zakupie i eksploatacji niż tradycyjne sauny. Jest to ważna kwestia - zwłaszcza jeśli dysponujesz ograniczonym budżetem.
Zalety i wady różnych typów sauny
Zanim zdecydujesz się, z której sauny skorzystać, ważne jest, aby pomyśleć o zaletach i wadach każdego typu. Poniżej znajdują się punkty, które należy wziąć pod uwagę zarówno w przypadku dalekiej podczerwieni, jak i tradycyjnej sauna parowa;
Sauny na podczerwień:
Plusy:
Dla wielu osób może to być wygodniejsze rozwiązanie, pozwalające radzić sobie z niższymi temperaturami.
Tradycyjne sauny są zazwyczaj tańsze w zakupie i eksploatacji.
Może to poprawić przepływ krwi, złagodzić ból i przynieść ogólne korzyści zdrowotne.
Wady:
Jedyną wadą jest to, że niektórzy uważają, że sauna na podczerwień nie zapewnia tak intensywnych doznań, więc jeśli lubisz gorące i mocne doznania, ta opcja nie jest idealna dla tych, którzy chcą bardziej intensywnych doznań podczas pobytu w saunie.
Choć może nie dorównują moim ulubionym potrawom detoksykującym.
Tradycyjne sauny:
Plusy:
Powoduje to, że niektóre osoby, oprócz wyższych temperatur, intensywniej się pocą.
Popularna i lubiana przez wielu jako tradycyjna sauna sucha.
Miłośnicy tradycyjnych saun mogą wybrać tę opcję, jeśli znajdują się w miejscach lepiej przystosowanych do oddychania i kondycji skóry.
Wady:
Może być trudniej znieść upał, szczególnie jeśli jesteś na niego wrażliwy.
Zazwyczaj są większe i wymagają więcej miejsca niż inne rodzaje saun, dlatego tradycyjne sauny fińskie mogą być droższe na początku.
Daleka podczerwień w porównaniu do tradycyjnych saun
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć różnicę między sauną na podczerwień a sauną tradycyjną, weź pod uwagę poniższe kwestie.
Preferencje osobiste: Jak lubisz saunę? Co lubisz bardziej, wysokie temperatury czy wietrzne sauny? Czy chciałbyś zapłacić więcej za staromodną saunę?
Opcje sauny: Decyzja o wyborze odpowiedniej sauny zależy od Twoich osobistych preferencji.
Obawy zdrowotne: Jeśli masz do czynienia z konkretnym problemem zdrowotnym, być może powinieneś zdecydować się na saunę na podczerwień. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem przed skorzystaniem z sauny.
Przestrzeń i budżet: Musisz rozważyć, ile cennej nieruchomości możesz przeznaczyć na saunę w domu, a także uwzględnić ograniczenia finansowe. Może to pomóc Ci doprecyzować wyszukiwanie i znaleźć saunę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Podsumowując, zarówno tradycyjne sauny, jak i sauny na podczerwień oferują korzyści zdrowotne, więc mogą być świetnym sposobem na poprawę samopoczucia w każdym sensie. To, co dana osoba lubi i czego potrzebuje, będzie różne dla każdego z was, ale sauna, która najlepiej odpowiada jej potrzebom, jest tutaj. W ten sposób możesz zdecydować, czy korzystanie z sauny jest dla Ciebie odpowiednie i cieszyć się tym, jak obiecuje działać.