Bem, saunas e salas de vapor são zonas aconchegantes, onde você pode ir para se relaxar e realmente se sentir bem. Esses são um tipo específico de sala que ajuda você a suar e podem ser muito benéficas para o corpo. Com este artigo, você aprenderá sobre saunas e salas de vapor que podem melhorar sua saúde e fazê-lo se sentir melhor.
Benefícios de Desintoxicação das Saunas & Salas de Vapor ELES TE FAZEM SUDAR...MUITO Ao entrar em uma aula de Bikram, você sabe o que esperar, mas de alguma forma esquece que elas realmente ajudam a aumentar a produção de suor. Se você suar, seu corpo elimina as substâncias que o deixam cansado ou doente. Após uma boa suada, a maioria das pessoas se sente renovada e com energia - é uma sensação incrível.
RelaxarUm dos principais benefícios tanto nas saunas quanto nas salas de vapor é que elas ajudam você a relaxar. O calor e o vapor nessas salas podem realmente ajudar a aliviar seus músculos tensos. É como dar um abraço quente para todo o seu corpo. Isso também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, coisas das quais precisamos nos dias de hoje.
E se você acabou de começar a usar uma sauna/sala de vapor: VÁ COM CALMA. Comece com sessões curtas e evite ficar muito quente ou tonto. Esse seria um bom ponto de partida - mesmo que seja apenas por alguns minutos! À medida que se sentir mais confortável, aumente o tempo e aproveite o calor até ser insuportável.
A exposição às saunas (e salas de vapor, aliás) pode ser boa para suar todas as coisas ruins do seu corpo. Quando você transpira, ainda mais substâncias nocivas deixam o seu corpo nos químicos e toxinas que se acumulam ao longo do tempo. Pense nisso como dar uma pequena revisão ao seu corpo!
As saunas infravermelhas são um pouco diferentes, pois usam luz especial para aquecer diretamente o seu corpo. Isso impede que o ar ao redor fique muito quente. Pode ser uma boa opção para aqueles que preferem não ter um índice de calor extremamente alto ou umidade. Quero dizer, há algo para todos!
Embora vapor e saunas sejam uma ótima maneira de relaxar, adicionar outras atividades de alívio do estresse pode tornar a experiência ainda mais satisfatória. A respiração profunda, ioga ou meditação podem ajudar muito. Essas ações podem ajudar a limpar sua mente e permitir que você descanse muito melhor ao aproveitar a sauna.
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